懷孕期間， 有些孕媽媽因為飲食不恰當， 導致了體內營養的失衡， 進而出現了水腫的現象。 那麼， 孕媽媽可以通過什麼飲食來緩解水腫情況呢？接下來， 小編將會為你介紹幾道食譜。
孕媽媽可以通過飲食來消腫
注意飲食減水腫一般情況下， 出現水腫的准媽媽也不宜忌鹽。 因為准媽媽體內新陳代謝比較旺盛， 特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強， 鈉的流失也隨之增多， 為了保證准媽媽對鈉的需要量， 就不能嚴格控制鹽的攝入量。 鹽分的不足易導致准媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的症狀，
Advertisiment
冬瓜有尿消腫的作用。
1. 雲腿冬瓜湯：火腿先煮熟取出， 晾涼再切片。
冬瓜削去皮， 切除瓜瓤少許後， 切塊。
鍋中放火腿及雞湯中， 再加三杯水， 先煮10分鐘， 再放入冬瓜同煮入味， 冬瓜熟軟時， 熄火盛出， 加少許胡椒粉即成。
2. 鯽魚煲赤小豆：鯽魚500克、赤小豆120克、陳皮6克。 加水適量， 煲爛， 用食鹽調味。 每日或隔日服用1次。
3. 西瓜富含果糖、維生素c等， 具有清熱解毒、利尿消腫的作用。 多食西瓜或其汁， 可減輕浮腫。
4. 紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物， 可以在平時的飲食中注意食用。
5. 喝溫度適中（三十七八攝氏度）的水也可以減輕水腫的症狀。
小編總結：以上這些食譜對於幫助孕媽媽緩解水腫現象都是很有用的，
