孕媽媽吃了這個東西寶寶臉上易長斑？原來是騙人的！

俗話說：“要吃飛禽， 鴿子鵪鶉”， 可見鵪鶉營養價值的不一般。 鵪鶉蛋是鵪鶉的卵， 體積相對於雞蛋來說較小， 但營養價值完全不亞於雞蛋，

這種所謂的說法並沒有任何科學依據可言。 我們都知道， 鵪鶉蛋的外殼有很多黑白相間的斑點， 但這並不代表孕媽媽吃了之後會使寶寶長斑，

鵪鶉蛋營養豐富， 其中含有大量的蛋白卵磷脂、氨基酸、維生素等， 還具有很好的食療作用， 有補益氣血、強身健腦之效， 孕媽媽適當吃一些鵪鶉蛋不僅有助於補充孕媽媽自身的營養，

雖然鵪鶉蛋的做法有很多種， 但孕媽媽吃鵪鶉蛋時最好是採取蒸或煮的方式， 這樣可以保證鵪鶉蛋中的營養得到較好的消化吸收。 不過， 鵪鶉蛋中含有較多的蛋白和膽固醇，

現在市場上假貨極多， 為了孕媽媽和胎寶寶的健康考慮， 在選購鵪鶉蛋時要注意， 優質的鵪鶉蛋色澤鮮豔， 外殼比較硬不易碎， 而且拿起後放在耳邊輕輕搖一搖， 聽不到任何的聲音。