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孕媽媽吃些什麼可以緩解孕吐?

黑芝麻糊 懷孕後出現了便秘和嘔吐的不良反應, 可以用開水沖黑芝麻粉來喝, 會得到一定程度的緩解。

酸梅 嘔吐階段會比較喜歡吃酸的東西, 不過, 最好將酸梅在水中泡一泡再吃, 這樣可以防止攝入過多的鹽分。

菜花 菜花中維生素C的含量極為豐富, 特別是綠色的菜花, 其維生素C的含量比普通菜花更豐富, 堪稱維生素的“倉庫”。 菜花有開胃消食、化滯消積之功效, 可減少孕期反應。

糖醋蛋湯 將2個雞蛋打碎在碗內, 用筷子攪勻, 加入30克白糖、米醋100克調勻。 用旺火將水煮沸, 淋入調勻的蛋液, 煮沸即可。 非常適合孕期嘔吐嚴重的准媽媽飲用。

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李翠

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