懷孕期間， 很多孕媽媽由於補充營養不夠及時， 所以很容易就出現了貧血症狀。 孕期貧血對孕媽媽和寶寶都是不利的， 那麼孕媽媽可以怎樣來補血呢？接下來， 小編為你準備了一些可以補血的食物， 我們一起去看看吧。
孕媽媽吃什麼來補血
貧血……>>>孕中期出現貧血怎麼辦？發生階段：整個孕期
整個孕期， 母體約額外需要補充1000毫克鐵， 以滿足母體組織增長和胎兒所需。 如果膳食中鐵攝入不足， 就會造成缺鐵性貧血。 懷孕女性中， 約有15%～20%的人有不同程度的缺鐵性貧血。 輕度貧血一般對母體影響不大， 但嚴重貧血時，
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飲食調理
◎增加動物性食品攝入， 准媽媽應該多食肉類、動物血等食品。
◎增加動物肝臟攝入。 孕婦不妨每週進食一次2兩左右的動物肝臟， 作為補鐵常規。
◎多吃新鮮蔬菜和水果。 蔬菜和水果中含有豐富的維生素C， 而維生素C有利於鐵的吸收
食療推薦
已被確診患上缺鐵性貧血的孕婦， 除在醫生指導下補充鐵劑外， 還可使用以下食療方法：
◎菠菜豬肝湯：菠菜200克， 豬肝100克煮湯食用。
◎紅白豆腐：豆腐200克， 切丁後入沸水焯水；熟豬血塊200克， 切成同樣大小的丁；瘦豬肉100克， 切成絲；在旺火燒熱的鍋中倒入豬油40克燒至6成熱， 放入鮮湯、豆腐丁， 豬血丁、肉絲， 加醬油、白糖、食鹽， 燒沸後，
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◎菠菜粥：先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後， 切碎， 放入煮好的粳米粥內。 這道粥對防治貧血有一定效果。
◎香菇紅棗：取水發香菇20克， 紅棗20枚， 雞肉（或豬瘦肉）150克， 加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等， 隔水蒸熟， 每日1次。
◎芝麻粥：黑芝麻30克， 炒熟研末， 同粳米100克， 煮粥食之。 孕婦常吃， 能輔助治療妊娠貧血。
小編總結：如果容易出現貧血症狀， 孕媽媽要記得平時買菜時多多買一些含鐵豐富的食物， 也可以試試以上小編所介紹的各種食譜， 相信孕媽媽會有很大的收穫的。
