准媽媽都期望能夠擁有美麗可愛的小天使， 其實孩子皮膚的品質跟准媽媽吃的食品有很大關係。 接下來， 就為各位介紹4類對寶寶皮膚有利的食品：
1.水果
水果對於准媽媽來說， 可謂是得力小幫手。 經常吃水果的人， 就不用為身體缺乏維生素而煩惱了， 而且水果具有氧化還原的功效， 對寶寶的腦部發育也非常有益。
•番茄：經常吃番茄的准媽媽， 就會遠離“熊貓眼”， 而且即使是在夏天， 也不容易被曬傷。 而對腹中的孩子來說， 可以使得皮膚愈發稚嫩光滑。
•獼猴桃：它具有數目可觀的VC，
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2.蔬菜
蔬菜同樣是准媽媽的得力幹將， 諸如胡蘿蔔， 它可以有助於保持寶寶皮膚的濕度， 讓寶寶的皮膚更加細嫩， 而准媽媽多多食用， 還能有效減少皺紋。 再如西蘭花， 它含有VC和VA， 能夠維持皮膚的彈性， 説明寶寶抵抗外界對皮膚的各種傷害。
3.乳製品
很多人都有喝牛奶的習慣， 無論是對於寶寶還是媽媽自身的皮膚來說， 牛奶都是“最佳夜宵”， 它可以提高皮膚的張力， 還能幫助准媽媽消除皺紋， 擊退衰老。
4.豆製品
很多人都愛吃的大豆含有較多VE， 能夠阻撓寶寶的皮膚色素沉著， 而且能夠提高皮膚活性度， 幫助准媽媽抵制衰老。
孕婦吃什麼寶寶皮膚白
1.牛奶
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許多人都喜歡每天喝上一杯牛奶， 讓自己精神滿滿。 事實上牛奶中含有多種氨基酸， 能夠增強體力， 有效抵抗各類病菌。 除此之外， 經常飲用牛奶， 可以滋潤腹中寶寶的肌膚， 讓寶寶擁有好似牛奶一樣的白皙皮膚。
2.胡蘿蔔
想要寶寶變得白， 首先自己要白起來， 那麼胡蘿蔔可就少不得!眾所周知， 這種蔬菜具有β胡蘿蔔素， 能夠去除多餘的角質， 使皮膚更加細滑。 此外胡蘿蔔還具有抗氧化功效， 能使皮膚更加白皙。 如果准媽媽不幸長痘了， 也不必擔心， 可以用它來緩解症狀。 常常食用， 媽媽的皮膚就能白淨透亮， 寶寶的膚質自然也就跟著好了。
3.銀耳
銀耳可謂是老百姓中的貴族食品， 其價位不高， 但是它的營養含金量卻一點也不遜色於燕窩。
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4.蘋果
蘋果中水分多， 可以滋潤肌膚， 而果肉裡還含有數量可觀的VC， 可以去除黑色素， 淡化斑紋。 此外蘋果能夠使腸胃運動起來， 將毒素一一排出體外， 使膚質變得更好。 媽媽的皮膚變得晶瑩剔透， 寶寶也勢必會遺傳到。
孕婦吃什麼寶寶皮膚嫩
倘若夫妻雙方的膚質較差， 略顯粗糙， 那麼一定不想讓寶寶遺傳到這個不良基因， 不希望自己的寶貝是個“小老頭”或者“小老太”， 建議准媽媽多吃富含VA的食品來降低幾率。 VA能夠呵護皮膚的上皮細胞， 可以讓寶寶的皮膚更加細潤如脂。 這類食物在生活中比較常見，
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1.讓寶寶擁有明亮雙眸的食物
想要讓寶寶擁有一對水汪汪的大眼睛， 建議准媽媽多多食用含有VA的食品， 諸如牛奶， 蘋果， 雞肝等等， 可以幫助孩子擁有優質視力， 而且食用胡蘿蔔還能增強血液濃度， 可以起到一舉多得的效果。
2.幫助寶寶長個的食物
如果准爸爸和准媽媽的個頭都不算高， 但是想要寶寶擁有高個子， 准媽媽就要多吃含有VD的食品， 比如雞蛋黃， 蔬菜， 蝦皮等等， 這些食物有助於孩子的骨骼發育， 提高骨骼品質， 使寶寶變得更高。
3.讓寶寶擁有一頭烏髮的食物
如果爸爸媽媽的發質較差， 或者有發質問題， 那麼准媽媽可以多食用含有VB的食物，
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4.讓寶寶擁有潔白皮膚的食物
倘若爸爸媽媽的皮膚偏黑， 如果不想寶寶變成“小黑人”的話， 就可以多吃些VC食品來阻止寶寶體內黑色素的形成， 這樣他的皮膚就會潔白無瑕了。 此類食品在生活中也比較多見， 諸如蘋果， 番茄， 冬瓜， 棗子等等， 這裡推薦准媽媽食用蘋果， 不但對寶寶的皮膚好， 而且還能補血補鐵， 是孕期最佳水果之一。
什麼水果讓胎寶寶皮膚好
1檸檬
檸檬的益處有不少， 除了含有讓寶寶變得白皙的VC外， 還含有碘、鐵、鋅、檸檬酸等元素， 可以説明准媽媽提高體質， 預防缺鈣， 穩定血壓， 保障寶寶的健康發育。
2.鮮橙
鮮橙是眾多吃貨媽媽的最愛，其含有的胡蘿蔔素和VC在水果界可以輕鬆稱王。女性食用後可以抗擊衰老，穩定血脂，保護血管，還可以讓寶寶的皮膚變得白皙透亮。
3.香蕉
香蕉可以讓心情鬱悶的准媽媽變得開心起來，而且它可以穩定血壓，呵護腸道，幫助排便，清除體內毒素，寶寶和媽媽的皮膚自然就會好了。雖說益處多多，可是也不宜食用過多，一天不超過2根最佳。
孕婦吃水果要注意什麼1.注意進食時間
不要在飯後馬上食用，容易造成排便難或者胃脹等不適感，應該在飯後120分鐘或者飯前60分鐘食用，不僅易消化也有保健效果。
2.注意飲食衛生
水果的外皮往往留有各種農藥殘渣，為了自身和寶寶的健康，各位務必要清洗乾淨再食用。如果要剝去外皮，切記莫要用菜刀來操作，否則容易使水果附帶著寄生蟲卵。
3.控制食量
水果雖然美味，但是不可多吃，尤其是血糖不穩定的媽媽更是要注意，少吃西瓜這類糖分較高的水果，每日水果攝入量不超過4斤。
4.瞭解水果禁忌
在食用水果前，媽媽最好瞭解水果的相關禁忌。比如山楂，雖然能夠開胃，調動食欲，但是這種水果會讓子宮興奮起來，加速收縮，從而誘發流產。
5.食用後漱口
准媽媽務必要特別看護好牙齒的健康，以防牙齒受損帶來不便。水果中具有發酵糖，可能對牙齒不益，因此食用後最好能漱口。
6.監測血糖
對於經常食用水果的人來說，到了孕6月就要定期去醫院來監測血糖，合理進食，以防血糖飆升，誘發糖尿病。
孕期水果食譜推薦·黃瓜獼猴桃汁
食材：蜂蜜，獼猴桃，黃瓜。
製作過程：
(1)用刀將獼猴桃的外皮剝除，分切成塊。
(2)將黃瓜放入水中沖洗，去除雜質，用刀切塊。
(3)把兩者全部擱進攪拌機中，開啟機器，榨汁。
(4)撒入少量蜂蜜。
功效：獼猴桃的VC含量非常可觀，可以幫助寶寶阻擾黑色素的產生，讓寶寶更加白皙，此外還能抑制雀斑的出現。
·牛奶玉米土豆泥
食材：3兩玉米粒，2兩牛奶，2個土豆，鹽，黃油。
製作過程：
(1)把土豆擱進水中沖洗，用刀將外皮刮除，並分切小塊，放入鍋中加水燉煮。
(2)熟透後盛出，用調羹碾壓。
(3)把牛奶倒入，用調羹攪攪。
(4)擱入黃油，用調羹攪勻直到溶化為止。
(5)將玉米粒擱入，撒鹽繼續攪勻。
(6)盛出直接食用。
功效：建議晚上食用，因為牛奶是護理皮膚的“頂級夜宵”，可以抵抗衰老，去除皺紋，使皮膚更加富有活性，還可以讓肚中的寶寶變得愈發白嫩。
·香蕉獼猴桃奶昔
食材：1個獼猴桃，1杯牛奶，2根香蕉，檸檬汁，煉乳。
製作過程：
(1)將香蕉皮剝離，用刀分切成塊，擱攪拌機中。
(2)將獼猴桃的果肉取出，同樣擱攪拌機裡，撒點檸檬汁。
(3)把剩下的食材擱入，開啟開關，攪拌片刻後盛出。
功效：此奶昔不僅口感度好，而且營養元素也頗為豐富，具有VC，VA，蛋白質等等，能夠呵護腸胃，幫助排便，補充維生素，讓寶寶的皮膚更加嫩滑。
2.鮮橙
鮮橙是眾多吃貨媽媽的最愛，其含有的胡蘿蔔素和VC在水果界可以輕鬆稱王。女性食用後可以抗擊衰老，穩定血脂，保護血管，還可以讓寶寶的皮膚變得白皙透亮。
3.香蕉
香蕉可以讓心情鬱悶的准媽媽變得開心起來，而且它可以穩定血壓，呵護腸道，幫助排便，清除體內毒素，寶寶和媽媽的皮膚自然就會好了。雖說益處多多，可是也不宜食用過多，一天不超過2根最佳。
孕婦吃水果要注意什麼1.注意進食時間
不要在飯後馬上食用，容易造成排便難或者胃脹等不適感，應該在飯後120分鐘或者飯前60分鐘食用，不僅易消化也有保健效果。
2.注意飲食衛生
水果的外皮往往留有各種農藥殘渣，為了自身和寶寶的健康，各位務必要清洗乾淨再食用。如果要剝去外皮，切記莫要用菜刀來操作，否則容易使水果附帶著寄生蟲卵。
3.控制食量
水果雖然美味，但是不可多吃，尤其是血糖不穩定的媽媽更是要注意，少吃西瓜這類糖分較高的水果，每日水果攝入量不超過4斤。
4.瞭解水果禁忌
在食用水果前，媽媽最好瞭解水果的相關禁忌。比如山楂，雖然能夠開胃，調動食欲，但是這種水果會讓子宮興奮起來，加速收縮，從而誘發流產。
5.食用後漱口
准媽媽務必要特別看護好牙齒的健康，以防牙齒受損帶來不便。水果中具有發酵糖，可能對牙齒不益，因此食用後最好能漱口。
6.監測血糖
對於經常食用水果的人來說，到了孕6月就要定期去醫院來監測血糖，合理進食，以防血糖飆升，誘發糖尿病。
孕期水果食譜推薦·黃瓜獼猴桃汁
食材：蜂蜜，獼猴桃，黃瓜。
製作過程：
(1)用刀將獼猴桃的外皮剝除，分切成塊。
(2)將黃瓜放入水中沖洗，去除雜質，用刀切塊。
(3)把兩者全部擱進攪拌機中，開啟機器，榨汁。
(4)撒入少量蜂蜜。
功效：獼猴桃的VC含量非常可觀，可以幫助寶寶阻擾黑色素的產生，讓寶寶更加白皙，此外還能抑制雀斑的出現。
·牛奶玉米土豆泥
食材：3兩玉米粒，2兩牛奶，2個土豆，鹽，黃油。
製作過程：
(1)把土豆擱進水中沖洗，用刀將外皮刮除，並分切小塊，放入鍋中加水燉煮。
(2)熟透後盛出，用調羹碾壓。
(3)把牛奶倒入，用調羹攪攪。
(4)擱入黃油，用調羹攪勻直到溶化為止。
(5)將玉米粒擱入，撒鹽繼續攪勻。
(6)盛出直接食用。
功效：建議晚上食用，因為牛奶是護理皮膚的“頂級夜宵”，可以抵抗衰老，去除皺紋，使皮膚更加富有活性，還可以讓肚中的寶寶變得愈發白嫩。
·香蕉獼猴桃奶昔
食材：1個獼猴桃，1杯牛奶，2根香蕉，檸檬汁，煉乳。
製作過程：
(1)將香蕉皮剝離，用刀分切成塊，擱攪拌機中。
(2)將獼猴桃的果肉取出，同樣擱攪拌機裡，撒點檸檬汁。
(3)把剩下的食材擱入，開啟開關，攪拌片刻後盛出。
功效：此奶昔不僅口感度好，而且營養元素也頗為豐富，具有VC，VA，蛋白質等等，能夠呵護腸胃，幫助排便，補充維生素，讓寶寶的皮膚更加嫩滑。
