孕媽媽吃何種食物能讓寶寶變聰明呢？

每對夫妻都想孕育出一個聰明健康的寶寶， 雖然智力有部分是遺傳， 但是在懷孕期間， 可以通過不少方式來增加寶寶的智力， 讓寶寶變聰明。 有關寶寶的智力有九大因素， 孕媽瞭解嗎？這九大元素其實可以從膳食中獲取， 到底吃何種食物能讓寶寶變聰明呢？

胎兒智力元素：脂肪 魚、蝦類水產物， 它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸， 而且還含有一種能夠健腦益智的營養物質--DHA， 因此孕婦每週至少要吃3-5次魚， 那麼胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA， 是腦細胞數目增殖和發育。

胎兒智力元素：蛋白質 豆製品中含大量腦磷脂，

胎兒智力元素：維生素C 人腦是人體含維生素C最多的地方， 所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力， 例如檸檬、蘋果等。

胎兒智力元素：鈣 鈣具有保證大腦頑強地工作及對大腦產生異常興奮起到抑制， 能使腦細胞避免有害刺激的作用。 因此孕期應補充足夠的鈣， 例如雞蛋， 新鮮的蔬菜等。

西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面， 鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量很豐富， 比同屬於十字花科的白菜花高出很多。

胎兒智力元素：糖 糖是大腦活動能量的來源， 具有刺激大腦活動能力的作用。

胎兒智力元素：維生素A 缺少維生素A能讓寶寶智力低下， 但孕期不可過量， 蔬菜類還有維生素A的有南瓜、胡蘿蔔等。

綠豆含蛋白質（主要是球蛋白類）、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、B、C。

胎兒智力元素：維生素E 維生素E具有保護細胞膜的作用， 同時它還可以防止腦細胞活力衰退， 例如堅果中的杏仁。

胎兒智力元素：碘 它是人體生成甲狀腺素的主要原料， 也是胎兒神經系統發育的必要原料， 因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產品。