孕媽媽吃水果並不是越多越好

孕媽這樣吃香蕉更有益

香蕉性寒， 根據“熱者寒之”的原理， 最適合燥熱人士享用。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者， 都可生吃蕉肉。 但孕媽體質偏于虛寒者， 最好避免食用。 例如胃寒、虛寒、懷孕期腳腫者， 最好不要生吃香蕉。 除非蕉肉經過蒸煮， 寒性減退後才可進食。

孕媽吃水果不是越多越好

不少孕媽的思想認為， 既然吃水果有利於胎兒的發育成長， 那就應該吃越多水果越好。 其實這個觀點是錯誤的。 長期依賴水果作為唯一的營養來源會產生不少弊病， 如貧血等， 尤其對婦女來說尤為突出。 因為一般水果中所含豐富的碳水化合物、水分、纖維素，

因此， 營養專家們建議， 孕媽在懷孕期間應該多吃不同種類的食物， 以攝取不同的營養素， 才能達到營養的均衡。 孕婦更不能把水果作為主食， 應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。 水果每餐1-3個， 蔬菜日攝入量400克， 其中綠葉蔬菜應占1/2。