孕媽媽吃水果也需適度適量

隨著生活水準的提高， 人們一年四季都能吃到各種各樣的水果。 有人認為懷孕期間多吃水果， 寶寶生出來後皮膚會很好， 於是， 各種新鮮水果吃個不停。 其實准媽媽多吃水果對寶寶皮膚到底好不好現在也沒有定論。

新鮮水果有著豐富的營養， 是准媽媽們口頭的最愛， 但是因為您已經懷有下寶寶了， 你需要學會選擇適合您吃的水果， 例如， 鳳梨、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高， 肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙， 以免攝入過多糖分。 因此請准媽媽們選擇合適的水果種類和攝取量。

妊娠糖尿病的主要表現為平時血糖值正常， 但在某段時間內突然升高， 但准媽媽自己卻沒有任何不適的感覺。 妊娠糖尿病與進食增多、運動減少、體重增加有很大關係， 而短期內食用水果過量， 也能夠導致該病的發生。

妊娠糖尿病不僅影響母親健康， 對寶寶的生長發育也會構成嚴重危害。 由於母體血糖水準過高， 致使胎兒長期處於高血糖環境中， 體重過多增加， 造成胎兒巨大;另外還容易導致流產、早產、死胎、羊水過多等狀況。 患妊娠糖尿病的准媽媽所生的寶寶發生先天畸形的概率比一般的准媽媽高2～3倍。 而且大約30%的妊娠糖尿病患者在5～1 O年後會轉變為慢性而無法治癒的2型糖尿病， 最終發病率達60%。 所以， 准媽媽一定要特別注意預防妊娠糖尿病的發生，

最好在懷孕第1 8周和第32周時到醫院檢查。 在水果大量上市的季節， 千萬不要無限量地猛吃， 免得直接導致妊娠糖尿病的發生。

不宜多食山楂

大部分女性在懷孕後都會有妊娠反應， 因此都非常愛吃酸甜之類的東西。 而山楂果及其製品， 往往是准媽媽們的首要選擇。 但要注意的是：山楂果及其製品， 准媽媽以不吃為宜。 因為現代醫學臨床證明， 山楂有刺激子宮收縮的作用， 如果准媽媽大量食用山楂食品， 就會誘發子宮收縮， 甚至能導致流產或早產。 因此， 准媽媽不宜多食山楂。

慎吃堅果

核桃、花生、杏仁等堅果是准媽媽們的必備零食。 確實， 堅果是一種營養豐富、能量較高的食品， 對補充體力有很大好處，

非常適合准媽媽食用。 但堅果並不是對所有的孕婦都有益無害， 如果准媽媽患有濕疹、哮喘等病症上， 或體質有過敏的傾向， 最好還是避免食用堅果類的食物， 尤其是花生、腰果等應儘量不吃。 另外， 用堅果加工而成的食品， 如花生醬、咖喱醬等， 也應儘量少食用。