一、孕媽愛吃魚好處多
1、降低胎兒早產率。
丹麥研究者最近通過研究發現， 孕期愛吃魚的孕媽們與從來不吃魚的孕媽相比， 早產的可能性從7.1%降至1.9%。 孕媽在懷孕期間吃魚越多， 懷孕足月的可能性越大， 出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。
2、幫助寶寶大腦發育。
在魚的體內含有一種重要物質—DHA（即二十二碳六稀酸）， 它在腦細胞膜的形成中起著重要作用。 在懷孕期間， 孕媽不僅需要DHA來維持自身腦細胞功能， 還要大量供應腹中生長發育的胎兒， 因此， 專家建議孕媽們為了使胎兒的大腦得到良好的發育，
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孕媽媽吃魚雖好 但千萬別亂吃
二、孕媽應該吃什麼魚
當准媽咪說想吃魚的時候， 准爸爸們卻犯愁了：魚的種類繁多， 孕媽應該吃什麼魚呢？
鯽魚肉質鮮嫩， 含豐富的蛋白質， 孕婦吃鯽魚有益氣健脾， 利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。 用鮮活鯽魚與豬蹄同煨， 連湯食用， 可治孕婦少乳。 鯽魚油有利於心血管功能， 還可降低血液粘度， 促進血液迴圈。 孕媽們做一道砂仁蒸鯽魚， 能治療消化不良、胎動不安等症狀， 減輕孕婦的嘔吐反應， 增進食欲。
鯉魚有健脾開胃、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。 用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。 鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，
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當然， 在孕期孕媽也可以經常變換魚的種類， 不要長期只吃一種魚。
三、孕媽堅決不吃的四種魚
1、汞含量高的魚類。
據美國科學家研究發現， 鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚， 這四類魚類汞含量非常高， 汞對於人體的傷害力非常強， 很有可能會影響胎兒的大腦生長發育， 這樣很容易導致畸形兒。 要保護未出世的寶寶的健康， 孕婦要儘量避免再吃這四種魚類。
2、化工廠附近水域的魚類。
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化工廠裡的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中， 然後毒性潛入魚類體內， 使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增， 同時胎兒的敏感性非常強， 非常容易出現中毒的現象。
孕媽媽吃魚雖好 但千萬別亂吃
3、稻田或緊靠稻田的池塘以及堰養殖的魚。
農民在種植的時候必然會施用一定量的農藥或者殺蟲劑， 這些化學物質會污染田水， 慢慢地潛入魚體， 蓄積起來。 而且有研究表明， 魚類對農藥和殺蟲劑的蓄積力非常強， 耐受性也是非常高的， 這樣孕媽吃了之後， 毒性很容易進入胎兒體內， 導致胎兒中毒。
4、有腐敗跡象的魚類。
魚類出現腐敗現象後， 就會分解形成大量的組織胺， 從而誘發強烈的變態反應， 不利於孕婦的健康。
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四、孕媽吃魚生與壽司要謹慎
在孕媽群中， 不乏一部分孕媽喜歡吃魚生、壽司等生鮮的菜肴， 當然， 這些食材對於正常人來說可能就不算什麼， 但對免疫力下降的孕媽來說， 就需要慎重對待， 以免感染肝吸蟲病。
寄生在淡水魚肉中的肝吸蟲叫做囊蚴， 具有厚厚的壁的囊蚴對外界的抵抗力較強。 實驗證明一般的調味品， 如醬油、醋都不易殺死在魚肉中的囊蚴， 就是把厚度約2-3mm的魚片投入90℃熱水中， 也要經三秒鐘才能將囊蚴殺死。
為了預防感染肝吸蟲病， 小編建議孕媽們應該做到如下幾點：
1、儘量不吃或者少吃魚生、壽司， 不吃未煮熟的淡水魚蝦。 嘴饞只是一時的， 但因貪嘴造成對寶寶的傷害就得不償失了。
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2、廚房裡的生、熟廚具一定要分開使用， 家庭主婦處理過魚蝦後， 要及時洗淨手、刀、砧板。
3、做魚的時候， 千萬要把魚的內臟及內腔清除乾淨， 徹底消除健康隱患。
