有的孕媽媽在懷孕前養成了許多不良的飲食習慣和嗜好， 比如愛吃冰品、辣椒， 經常抽煙喝酒， 熬夜等， 在懷孕後仍然依舊， 殊不知這些小習慣可能引發大問題， 不良的行為習慣都有可能對肚中的寶寶健康造成威脅。
過量吃辣
吃辣椒對於孕婦和寶寶並沒有影響。 辣椒中含有麻木神經的物質， 會對寶寶的神經造成影響， 所以孕媽咪們在食用辣椒時， 一定要注意不可以吃到讓口腔發麻， 適量的食用即可。 在吃辣椒時， 只要掌握口腔是否感到麻木的原則， 孕婦們就能安心吃辣了。
常喝冷飲或吃冰品
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喝下冰冷的飲品， 會覺得肚子怪怪的時候， 其實並不是因為冷飲或冰品造成宮縮， 而是食品溫度低， 吃進肚子造成胃腸不適。 有研究顯示， 當孕婦的手觸碰冰塊時， 子宮的血管會收縮， 相對胎兒的血液迴圈就會不好， 影響其成長。 因此， 孕婦應該少吃霜淇淋、冰棒這些食品， 至於冷飲， 只要放在室溫， 溫度超過攝氏10℃以上即可。
常吃木瓜、蘆薈
這些食物中含有女性荷爾蒙， 容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化， 尤其是青木瓜， 孕婦更應完全戒除， 因為它不但對胎兒的穩定度有害， 還有可能導致流產。 在東南亞國家， 當地居民還會用吃木瓜來避孕， 可見木瓜對於生產是不利的。 至於蘆薈， 目前有對動物進行過實驗， 研究發現蘆薈對於動物，
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喝酒或抽煙
若在懷孕後的前三個月抽煙， 可能會增加胎兒有兔唇或顎裂發生的機會。 懷孕中抽煙或是經常吸入二手煙的話， 寶寶將來較易有學習障礙或行為上的問題。
懷孕晚期是胎兒神經細胞與腦部大量發生溝通與聯結的階段， 許多神經傳導物質會因為酒精而受到影響， 對於胎兒的腦部發育會造成嚴重傷害， 有酒癮的女性應該在懷孕之前就先戒酒。
喝中藥湯
湯藥性溫補， 主要是讓女性通經， 緩解不適症狀。 依照中醫說法， 懷孕時期火氣較大， 此時喝中將湯恐有上火之疑慮。 部分女性在懷孕前有服用中將湯調經的習慣， 有時在懷孕初期因為不知道已經懷孕仍然服用，
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喝咖啡或茶
咖啡和茶這類的飲料都含有咖啡因， 准媽媽在懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量， 最好都不要喝。 某些相關的研究指出， 飲用過量的咖啡， 會增加胎兒畸形、流產的機率， 以及出生嬰兒體重過輕等現象。 同時其咖啡因的興奮作用， 亦容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加， 無形中加重心腎的負擔， 所以孕婦還是三思而後行吧
燙頭髮
剪頭髮在學理上不會影響生理狀態， 也不會發生胎兒畸形的問題。 坊間傳言， 孕婦使用剪刀或槌釘子會影射胎兒之缺陷，
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熬夜
生活作息正常， 有助於全身各器官和系統的衡定狀態， 進而提供胎兒?定的成長環境。 經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康， 較不利於胎兒的成長。 另外， 懷孕期間子宮愈來愈大， 逐漸會壓迫下腔靜脈， 使下半身靜脈回流不佳， 容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。 經常性的熬夜、減少平躺(最好左側臥)的睡眠時間，
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懷孕是一個特殊的生理時期。 在這段期間， 你需要一個特別好的生活環境， 一些不利於你做一個健康准媽媽的生活習慣必須從你的生活中徹底消失， 哪怕只是暫時的消失。
懷孕是一個艱辛而又幸福的過程， 良好的心態、融洽的感情也是孕婦達到優孕優生的重要條件。 健康向上、愉快樂觀的情緒會增加血液中有利於健康發育的“化學物質”， 使胎兒發育更好， 分娩時也較順利;反之， 不良的情緒會使血液中有害於神經系統和其他組織器官的物質劇增， 並通過胎盤影響胎兒發育。 臨產時孕婦受精神刺激而極度不安時， 有可能發生滯產或產後大出血。
要使孕婦保持良好的心態應做到以下幾點：
1.要尊重、關心孕婦。通過溫馨和睦的家庭氣氛、充足有益的休息等，創造有利於優孕、優生的生活條件和客觀環境;
2.孕婦要加強自身修養，多聽一些優雅的音樂、多看美好的風景和圖片，時刻使自己保持一個平和的心態，切忌暴躁、恐懼、憂鬱和過度興奮;
3.要形成良好的生活習慣，不去鬧市區和危險區;
1.要尊重、關心孕婦。通過溫馨和睦的家庭氣氛、充足有益的休息等，創造有利於優孕、優生的生活條件和客觀環境;
2.孕婦要加強自身修養，多聽一些優雅的音樂、多看美好的風景和圖片，時刻使自己保持一個平和的心態，切忌暴躁、恐懼、憂鬱和過度興奮;
3.要形成良好的生活習慣，不去鬧市區和危險區;
