孕媽媽在不同時期的補血心經

孕媽媽是最容易出現貧血的人群。 在懷孕、坐月子、哺乳期間出現貧血， 都不僅會影響自己， 還會影響寶寶的健康。 下面， 小編教你幾個補血密招， 讓自己更紅潤美麗， 寶寶更健康。

孕媽媽在不同時期的補血心經

孕婦經常會出現缺鐵性貧血， 這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。 長時間的鐵攝入不足， 使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。

女人10月懷胎， 不但自身需要充足的血液來滋養， 胎兒更需要依靠母親的血來供養， 否則不僅影響自己， 還會影響到寶寶。

紅棗的補血功效相信大家都知道，

它養血保血， 改善血液迴圈， 若經常食用， 好處自然是不勝枚舉。 准媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥， 吃點紅棗准沒錯。 不僅能防治缺鐵性貧血， 還有滋補強力的功效。

花生米剝去紅衣， 加水煮於六成熟， 再煮熟幾粒紅棗， 取出紅棗去皮、核， 與花生一起碾成泥調人粥中。 看起來好像很麻煩， 其實只要同步進行， 也就是煮一鍋粥的時間。

過量食用有損消化功能， 一定要適量， 每天3～5個就夠了。 紅棗含糖很多， 有糖尿病的准媽媽們可要少吃。

少數新媽媽分娩過程中會出現失血過多， 如剖宮產、產後出血等， 這也會造成貧血， 而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽， 生完寶寶後可能會加重貧血。

剛剛生了寶寶的媽媽們， 體質還很虛弱，

需要更多的關懷。 阿膠養血補血效果明顯， 產後適量服一點， 可以較快地補充氣血， 增進食欲， 讓新媽媽最快地恢復體質。

孕媽媽在不同時期的補血心經

準備100克大米， 也就是一小碗， 把阿膠用小錘砸成小塊， 取15克放入碗中， 加入250毫升的開水， 用筷子反復攪拌直到阿膠全部溶化， 然後倒入鍋中， 加冰糖50克一起熬成粥。 記住千萬不要將阿膠塊真接加入粥內， 否則很容易糊鍋底。

阿膠性質滋膩粘滯， 有礙消化。 如脾胃薄弱、不思飲食， 或納食不消， 以及嘔吐泄瀉者均忌服。

新媽媽產後發生貧血時， 自身的營養得不到補充， 就會引起乳汁分泌不足， 影響寶寶對營養成分的吸收。 此時的母乳餵養常使寶寶營養不良， 抵抗力下降，

影響寶寶體格及智力發育， 對身體健康尤為不利。

補血的藥， 當然不能少了當歸， 從南北朝的時候它就被視為珍品， 能補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽， 在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。

新媽媽們的飲食裡總少不了雞蛋， 用當歸煮一煮， 可是補氣養血的好東西哦！當歸煎水取汁後， 把煮熟的雞蛋蛋殼去掉， 用當歸汁煮一會兒之後， 放點紅糖。 一樣吃煮雞蛋， 但是喝了當歸汁之後， 可是營養多了。

孕期的女性千萬不要這樣吃！當歸活血， 食用後很容易發生子宮收縮而出現陰☆禁☆道流血。 月經過多、功能性子宮出血、產後惡露不淨時應禁止食用。