孕媽媽在咖啡廳裡適合喝什麼

空氣中流淌著輕緩的小提琴曲， 彌漫著淡苦的卡布基諾， 窗邊灑滿溫暖的陽光， 咖啡店是孕媽咪帶著胎寶貝馨享午後時光的好去處。

推薦食物熱牛奶

首先強調一下牛奶對孕媽咪的重要性， 胎寶貝形成骨骼所需要的鈣全部都由孕媽咪供應， 而鈣對於孕媽咪維持自身健康來說也非常重要， 因為它參與神經傳輸、肌肉收縮、血液凝固等。 所以， 孕媽咪一定不能缺鈣， 而牛奶等乳製品是最好的補鈣食物。 備孕期， 未准媽咪應該每天食用300克奶類及乳製品， 孕早期每天至少食用200~250克， 孕中晚期則應該吃到500克，

不推薦食物

咖啡

咖啡應該屬於限制孕媽咪飲用的飲料。 咖啡中含有咖啡因， 雖然有專家認為只有大量的咖啡因攝入， 才可能引起包括流產在內的一系列問題， 所以可以適量飲用， 也就是控制在一天一杯的頻率。 但是， 考慮到咖啡因本身對人體健康就有不良的作用， 建議孕媽咪如果能不暍最好還是避免這種飲品。 當然， 如果孕前有飲用咖啡習慣的孕媽咪， 短時間內戒斷是很困難也很痛苦的， 可以採取逐漸減少飲用量的方法來保衛自己和胎寶貝的健康。