孕中期是孕育寶寶智力等身體各項機能的關鍵期， 在這段時間， 飲食和衛生尤為重要。 今天我們就來瞭解一下孕媽媽應該注意哪些衛生習慣。
1、勤洗澡、勤換衣， 不宜盆浴;
2、衣服以寬舒適體為原則， 冬天一定要穿得暖和些， 尤其是腿部;
3、保持陰☆禁☆道清潔， 每日用溫水洗外☆禁☆陰部， 並及時更換內褲， 內褲應為棉質;
4、經常用肥皂水和清水擦洗乳☆禁☆頭， 並塗以油脂， 以防產後哺乳時乳☆禁☆頭皸裂。 乳☆禁☆頭內陷的准媽媽應每日用手指將乳☆禁☆頭向外牽拉， 以免哺乳時嬰兒吮吸困難;
5、夫妻性☆禁☆生☆禁☆活時， 准爸爸要戴避孕套， 防止精液流入准媽媽陰☆禁☆道導致宮縮流產;
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6、注意飲食衛生， 不吃生食;
7、蔬果和餐具要清洗乾淨;
9、注意口腔衛生， 刷牙要用柔軟的磨毛牙刷;
10、少接觸貓狗， 小心弓形蟲病。
睡眠的姿勢
睡覺的姿勢往往會影響睡眠的品質， 特別是到妊娠晚期， 要避免長時間的仰臥， 以免增大的子宮壓迫下腔靜脈， 影響寶寶的發育。 專家認為“左側臥位”是孕婦的最佳睡眠姿勢。
當孕婦起床時， 要緩慢有序地去進行， 避免腹部肌肉緊張。 如果你原來的睡姿是仰臥的， 先要在床上轉動身體變為側身， 肩部前傾、屈膝， 然後用肘關節、手臂支撐起身體， 移向床邊並坐起來。
哪些情況該去醫院?
1、見紅：陰☆禁☆道大量出血， 而且血色鮮紅比平時月經量還多。
2、破水：陰☆禁☆道流出濃稠綠色的液體，
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3、出現規律性的陣痛時。
4、胎兒突然停止活動時。
5、當直覺告訴你有情況發生時。
睡眠的姿勢
睡覺的姿勢往往會影響睡眠的品質， 特別是到妊娠晚期， 要避免長時間的仰臥， 以免增大的子宮壓迫下腔靜脈， 影響寶寶的發育。 專家認為“左側臥位”是孕婦的最佳睡眠姿勢。
當孕婦起床時， 要緩慢有序地去進行， 避免腹部肌肉緊張。 如果你原來的睡姿是仰臥的， 先要在床上轉動身體變為側身， 肩部前傾、屈膝， 然後用肘關節、手臂支撐起身體， 移向床邊並坐起來。
哪些情況該去醫院?
1、見紅：陰☆禁☆道大量出血， 而且血色鮮紅比平時月經量還多。
2、破水：陰☆禁☆道流出濃稠綠色的液體， 可能寶寶發生窘迫。
3、出現規律性的陣痛時。
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4、胎兒突然停止活動時。
5、當直覺告訴你有情況發生時。
