產前檢查結果助你選擇順＆剖：產前檢查結果出來後， 孕媽咪一定要向醫生詳細瞭解胎寶寶在宮內的情況， 包括大小、胎位、羊水情況等， 比如胎兒過大， 而孕媽咪骨盆狹窄；或者胎兒橫位， 則不建議順產， 以免順後再剖， 經歷兩次疼痛。
教你輕鬆順產的幾招
NO.1 散步讓分娩更順利
孕媽咪在孕晚期最好每天堅持散步， 這樣的有氧運動不但有利於胎寶寶的健康發育， 還有利於增強孕媽咪的機體活力， 為胎寶寶順利入盆創造有利條件。 據調查， 每天活動較多的孕媽咪要比活動少或者不活動的孕媽咪分娩順利得多。
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NO.2 放鬆心態緩解陣痛
從陣痛開始到分娩的幾個小時過程中， 孕媽咪應讓自己始終保持放鬆的心態， 按照醫生叮囑調整呼吸， 因為精神緊張只會讓肌肉繃緊， 進而宮頸開張速度下降， 產程延長， 痛感加劇。
NO.3 無痛分娩
無痛分娩方式現在已經是比較常見的順產方式， 只要胎寶寶和孕媽咪的生理指標符合這一方式的就可以採用。 比如， 胎寶寶沒有出現宮內窘迫、孕媽咪沒有藥物過敏或腰部外傷等情況。 當然無痛並不是真的一點都不痛， 絕對無痛是不現實的， 如果真的一點不痛沒有了知覺， 子宮肌肉也會失去收縮的能力， 子宮口也不會開大。 這一方式通常要等到宮口開到3指時、通過腰部持續給少量麻醉藥的方式來完成。
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NO.4 產後運動避免骨盆鬆弛
教你輕鬆順產的幾招
產前， 不少孕媽咪擔心順產後由於產道擴張， 骨盆變形、陰☆禁☆道鬆弛， 其實， 產後一周的你不妨為自己制定一個“產後運動計畫”吧。
※運動時間
產後每天做2～3次， 每次15分鐘左右為宜。
※具體方法
1.深吸一口氣， 然後緊縮肛門10～15秒再慢慢呼氣， 放鬆肛門， 如此重複。
2.上身依託在寢具上呈半坐位， 併攏雙腿伸直向上到45或60度， 然後慢慢放下雙腿：上身向前傾雙手伸直去觸摸雙腿， 雙膝要保持伸直狀態， 然後上身慢慢回到半臥位。 運動的強度和頻率要根據自己的情況量力而行、循序漸進。
3. 站立姿勢， 雙腿微分開， 深吸氣， 收縮兩側臀部肌肉， 使之向大腿部靠攏， 然後收縮肛門括約肌， 呼氣，
