您的位置:首頁>正文

孕媽媽在孕期不可亂吃酸性食物!

很多女性懷孕後特別喜歡吃酸味的食物, 因為這些食物能減輕痛苦的早孕反應。 從營養學上說, 酸味的食物也是有利於胎兒和母體健康的。 但是, 並不是每一樣酸性食物都適合孕媽咪。

從營養方面來說, 孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。 酸味能刺激胃酸分泌, 提高消化酶的活性, 增加孕婦食欲, 減輕早孕反應。

有些女性在懷孕後想吃酸食, 於是經常大量食用各種醃菜、泡菜。 偶爾少量食用醃菜、泡菜是可以的, 但攝入過多對自己和胎兒的健康與發育並沒有好處。 原因在於:醃菜和酸菜之中存在著亞硝基化合物,

Advertisiment
這類物質有較強的致癌性, 可以誘發各種動物及各種組織器官的腫瘤。 值得注意的是, 有的亞硝基化合物可以通過胎盤使子宮發生腫瘤和誘發胎兒畸形。

孕婦養生:選擇哪些酸味食物更有益

很多婦女懷孕後特別喜歡吃酸味的食物。 酸味能刺激胃液分泌, 提高消化酶的活性, 促進胃蠕動, 有利於食物的消化和各種營養素的吸收。 所以懷孕後愛吃酸味的食物是有利於胎兒和母體健康的。

從營養方面來說, 孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。 酸味能刺激胃酸分泌, 提高消化酶的活性, 增加孕婦食欲, 減輕早孕反應。

從懷孕2-3月後, 胎兒的骨骼開始形成, 酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長,

Advertisiment
還有助於鐵的吸收, 促進造血。 但並不是說只要是酸味就一定是好的食物, 這裡所說的營養酸味食物包括新鮮水果和優酪乳等營養食品。

很多新鮮的瓜果含酸味, 這類食物含有豐富的維生素C, 維生素C可以增強母體的抵抗力, 促進胎兒正常生長發育。 因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果, 如番茄、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等, 也可在食物中放少量的醋、番茄醬, 增加一些酸味。

水果有酸棗、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、番茄等, 但山楂不適宜孕婦食用, 因山楂對孕婦子宮有收縮作用。 孕婦食用較多的山楂製品, 會刺激子宮收縮, 甚至造成流產。 而人工醃制的酸菜、泡菜等,

Advertisiment
幾乎不含任何營養成分, 卻含有致癌物質亞硝酸鹽, 不適宜孕婦食用。 優酪乳不但營養價值高, 而且對厭食症狀有一定的治療作用。 優酪乳富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物, 還能幫助人體吸收營養, 排泄有毒物質。

相關用戶問答
  • 3回答

    孕媽媽在孕期失眠要如何治療

    你好,孕媽媽在孕期失眠是常見的情況,如果孕媽媽晚上睡不著,早上是可以適當的進行補眠的。孕媽媽失眠的時候可以想睡的時候才睡,不可以強迫自己硬撐不睡或者一定要睡。晚上睡覺前可以喝一杯熱的牛奶來幫助睡眠,... [詳細答案]

  • 3回答

    孕媽媽在孕期如何控制體重呢?

    分享六點控制體重的方法給各位准媽媽:1、改善之前的飲食習慣,一天至少三餐均衡的飲食,該健康身體所必需的維生素和礦物質,最為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸;2、達到一個健康的體重,從選擇低脂、高纖維的食... [詳細答案]

  • 1回答

    准媽媽在孕期可不可以喝牛尾湯?

    孕婦能喝牛尾湯。孕婦喝牛尾湯的好處:牛尾中含有大量豐富的鐵質、蛋白質以及氨基酸,它可幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多喝牛尾湯,還可以幫助孕婦提高免疫力,提高機體抗病能力。因此... [詳細答案]

  • 4回答

    孕媽媽在孕期感冒怎麼辦呢?

    懷孕期間是避免使用藥物的,尤其是在懷孕前三個月是禁止用藥的,孕媽媽在孕期感冒怎麼辦呢?若是一般的感冒,症狀較輕,如流清涕,打噴嚏,對胎兒影響不大,也不必服藥,休息幾天就會好的。 若症狀較重,可選擇一... [詳細答案]

  • 1回答

    准媽媽在孕期吃很多補品,會不會增加奶水啊?

    從孕中期開始,血容量及血紅蛋白增加及要為胎兒儲備1~4個月的鐵,孕媽成為缺鐵性貧血的高危人群。另外,孕媽分娩過程中會丟失一部分血液,因此,需要從懷孕的中晚期開始注重鐵的攝入。含鐵高的食物有動物的肝臟... [詳細答案]