孕媽媽在孕期喝水的一些講究

起床後來杯白開水

研究表明， 白開水對人體有“內洗滌”的作用。 早飯前30分鐘喝200毫升25℃~30℃的新鮮開水， 可以溫潤胃腸， 使消化液得到足夠的分泌， 以促進食欲， 刺激腸胃蠕動， 有利定時排便， 防止便秘。 早晨空腹飲水能很快被腸胃道吸收進入血液， 使血液稀釋， 從而加快血液迴圈。

不要等到口渴才喝水

口渴是大腦中樞發出要求補水的信號。 感到口渴說明體內水分失衡， 需要補充水分。 孕婦飲水應每隔2小時1次， 每日8次， 約1600毫升左右。

這些水不要喝

1、保溫杯沏的茶水

因為茶水中含有大量的茶鹼、芳香油和多種維生素。

2、未完全煮沸的水

因為自來水中的氯與水中殘留的有機物會相互作用， 產生一種叫“三經基”的致癌物質。 孕婦也不能喝在熱水瓶中儲存超過24小時的開水， 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降， 水中含氯的有機物質會不斷的被分解成為有害的亞硝酸鹽， 對孕婦身體的內環境極為不利。

3、久沸或反復煮沸的水

喝了久沸騰的開水以後， 會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白， 對健康不利。

不要為少上廁所而不喝水

對於准媽媽來說， 懷胎10月並不是一件輕鬆的事， 其間可能會出現一些不適，

水的重要性其實不需要過多的解釋， 有些准媽媽為了減少上廁所的次數而有意少喝水， 甚至忍到口渴了才喝水， 這可就走進了一個誤區。 這樣的做法就像等到土地乾裂後在澆水一樣， 口渴是大腦中樞發出要求補水的救援信號， 是缺水的結果， 而不是開始。 感到口渴， 說明體內水分已經失衡。 這對於孕婦及胎兒來說， 都是非常不利的。