秋季，
栗子飄香的季節
栗子含有豐富的糖、澱粉、蛋白質， 脂肪含量比較低， 碳水化合物含量比一般堅果都高。 同時還含有多種維生素及鐵、鈣、鉀、磷等礦物質， 尤其是維生素C、B和胡蘿蔔素的含量。 孕媽咪常吃板栗不僅可以健身壯骨， 而且有利於骨盆的發育成熟， 還有消除疲勞的作用。
攝入量：5～8粒
Tips：栗子生吃難消化， 熟食易產氣， 導致腸鳴和胃腸道蠕動過快， 所以一次不宜多食， 也不宜每天吃。
挑挑選選：皮色紅、褐、紫等各色明晰， 帶有光澤的一般較好， 若外殼有蛀口、癟印、變色等情況， 則果實已為蟲蛀或受熱變質；手捏果實，
你好，孕媽媽在孕期失眠是常見的情況，如果孕媽媽晚上睡不著，早上是可以適當的進行補眠的。孕媽媽失眠的時候可以想睡的時候才睡，不可以強迫自己硬撐不睡或者一定要睡。晚上睡覺前可以喝一杯熱的牛奶來幫助睡眠，... [詳細答案]
分享六點控制體重的方法給各位准媽媽：1、改善之前的飲食習慣，一天至少三餐均衡的飲食，該健康身體所必需的維生素和礦物質，最為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸；2、達到一個健康的體重，從選擇低脂、高纖維的食... [詳細答案]
懷孕期間是避免使用藥物的，尤其是在懷孕前三個月是禁止用藥的，孕媽媽在孕期感冒怎麼辦呢？若是一般的感冒，症狀較輕，如流清涕，打噴嚏,對胎兒影響不大，也不必服藥，休息幾天就會好的。 若症狀較重，可選擇一... [詳細答案]
在順產前，要注意定時做產前檢查，以便於早期發現問題，及早糾正和治療，使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩，同時，合理的運動有助於分娩，要防止巨大兒的產生，巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多... [詳細答案]
從孕中期開始，血容量及血紅蛋白增加及要為胎兒儲備1~4個月的鐵，孕媽成為缺鐵性貧血的高危人群。另外，孕媽分娩過程中會丟失一部分血液，因此，需要從懷孕的中晚期開始注重鐵的攝入。含鐵高的食物有動物的肝臟... [詳細答案]
