孕媽媽在孕期應改正不良睡姿

妊娠期， 孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響。 趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

孕媽媽在孕期應改正不良睡姿

妊娠早期（1～3個月）， 胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位， 如仰臥位、側臥位均可。

妊娠中期（4～7個月）， 此期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿。 如果孕婦感覺下肢沉重， 可採取仰臥位， 用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期（8～10個月）， 此期的臥位尤為重要。 孕婦的臥位對自身和胎兒的安危都有重要關係。 宜採取左側臥位， 此種臥位可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 有利於胎兒的生長發育。 但不宜採取仰臥位， 因為仰臥位時， 巨大的子宮壓迫下腔靜脈， 使回心血量及心輸出量減少， 而出現低血壓， 孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心， 且伴有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等症狀。 如果出現上述情形， 應馬上採取左側臥位， 血壓可逐漸恢復正常， 症狀也隨之消失。