1. 叩齒法：
經常叩齒能增強牙齒的堅固， 使牙齒不易鬆動和脫落， 並加強咀嚼力， 還可以促進消化機能。 具體方法：先靜心聚神， 微微閉嘴， 然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次， 但注意用力不要過大， 防止咬舌。
孕期的一些健齒小妙招
2.鼓漱法：
鼓漱有助於消化食物， 還可清潔口腔， 鍛煉牙齒四周的肌肉。 具體方法：咬牙， 感覺口內像含物一樣， 用兩腮和舌反復做鼓漱動作， 口內會產生唾液， 等唾液滿口時， 再分幾次慢慢咽下。
3.牙齦按摩法：
通過按摩牙齦， 增加牙齦組織血液迴圈， 提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，
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手指按摩：漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦黏膜上， 由牙根向牙作上下和沿牙齦水準作前後方向的揉按， 依次按摩上下、左右的內外側牙齒約數分鐘。
牙刷按摩：不要放牙膏， 用牙刷按摩牙齒。 下牙從下往上刷， 上牙從上往下刷， 每顆牙齒都要刷到。
4.牙線除污垢法：
細菌要24小時才能從牙斑轉變為齒垢， 如果在這個過程當中把牙齒清理乾淨， 就可以有效預防牙周病的發生。 據觀察， 牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細菌。
5.刮舌法：
舌頭是細菌的溫床， 刷牙時順便輕輕刮刮舌頭， 把舌頭表面舌苔刮除， 有益口腔衛生。
孕期護牙小問答
1.治療牙齒時照X光， 會不會對胎兒造成傷害?
孕期的一些健齒小妙招
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醫學上認為， 照相時只要總曝量不超過5～10雷得， 胎兒一般不會出現先天性畸型。 而口腔科接受檢查時所承受的放射線的劑量比較低， 再加上鉛衣的防護， 應該可以保護孕媽咪及胎兒免受輻射。
2.治療牙齒的藥物或打麻醉藥會不會對胎兒造成傷害?
一般而言， 除了四環黴素、氯黴素及鏈黴素外， 牙科抗生素對孕媽咪來說， 都是安全的。 因為如果發生感染， 可能會造成菌血症或敗血症， 這對胎兒的危害要比抗生素通過胎盤對胎兒的危害更大。 而口腔科一般常用的止痛藥和麻醉劑， 到目前為止也都被認定是安全的。 所以， 必要時可以在醫生的指導下應用藥物。
3.老一輩人“坐月子時不能刷牙， 只要漱口”的說法科學嗎?
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這是錯誤的觀念。 漱口只能將大塊的食物殘渣漱掉， 但附著在牙齒表面的牙菌斑， 包括食物殘渣、細菌及其分泌物， 一定要靠刷牙才能清除乾淨。 如果在坐月子期間不刷牙， 很容易形成牙齦炎、牙結石。 如果形成牙結石， 就沒有辦法靠刷牙的方式清除了， 一定要用超聲波震盪的力量才能清除牙結。
