孕媽媽在孕期的產前乳☆禁☆房護理

照顧好自己， 才能更好地照顧寶寶。 同樣的， 做好自身的乳☆禁☆房護理， 才能保證乳汁正常分泌， 把寶寶喂得白白胖胖。 所以， 請准媽媽務必注意以下內容。

生活狀態的調整

在小寶寶出生之前， 心情要輕鬆， 每天保證8 小時以上的睡眠時間， 不要過分緊張與勞累。 合理飲食， 葷素搭配， 三餐之間還應有2 － 3 次點心。 科學地補充足夠的蛋白質、維生素和微量元素。

乳☆禁☆房狀態的準備

懷孕後， 乳☆禁☆房往往會有很大的變化。 由於乳☆禁☆頭， 乳腺充分發育， 懷孕早期會感覺乳☆禁☆房發脹或疼痛， 後期擠壓乳☆禁☆房時有稀薄的黃色液體溢出，

如果先天性乳☆禁☆頭內陷， 在懷孕早期每天可用手指輕輕將乳☆禁☆頭向外牽拉， 同時按摩乳☆禁☆頭及乳暈部， 促使乳☆禁☆頭平滑肌的發育， 這樣可以避免新生兒吸乳時吮吸困難。

隨著乳☆禁☆房增大， 要有適當的保護措施， 須配戴適合的文胸支托乳☆禁☆房， 並應防止乳☆禁☆房受到外傷或擠壓。