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孕媽媽在孕期能喝碳酸飲料嗎?

天氣轉暖, 人體本能地更需要水分補給。 而懷孕中的女性常常會食欲不振, 覺得口中無味, 特別是懷孕初期的孕婦, 因為妊娠反應常常想喝有清涼清爽感的飲品, 例如碳酸飲料。 那碳酸飲料對孕婦的健康等有何影響呢?


孕期能喝碳酸飲料嗎?

一、碳酸飲料的成分

依照商品的不同, 碳酸飲料的成分多種多樣。 但是其中不會少的一定是糖分、香料、碳酸水, 有些還包括人工色素, 甚至還有包括酒精的, 這當然不能給孕婦喝。

碳酸飲料中, 把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中, 因此飲用時, 甜味佔據了主要味覺,

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但事實上, 飲品中卻大量含有碳酸氣的無糖蘇打, 果汁中含有了碳酸氣的果汁蘇打。

1、碳酸飲料中的糖分

碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。 碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。 孕婦如果喝少量的當然沒問題, 但如果每天都喝, 甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。

2、碳酸飲料中的磷酸

碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸, 這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼, 常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。 因為人體對各種元素都是有要求的, 大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收, 引起鈣、磷比例失調。

從體內排出的磷酸越多, 那麼排出的鈣也就越多。 血液中的鈣被過量的排出,

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那麼身體就會自動的將骨骼中的鈣輸到血液中, 最終就會造成骨骼疏鬆。 由於孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣, 而鈣又是對胎兒不可缺少的成分, 所以也應該儘量少喝碳酸飲料。

3、碳酸飲料中的咖啡因

事實上, 碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因, 只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多, 因此往往被忽略。 咖啡因對人體的影響是眾所周知的, 而且它還會致使子宮收縮。

4、碳酸飲料中的碳酸氫鈉

檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣, 以至於最後形成碳酸水。 這個不是禁止孕婦食用, 但是這其中含有鹽分, 如果孕婦攝入過量的鹽分, 就會增加胃的負擔, 還會造成腳的浮腫。

二、低血糖症

人們常常喜歡喝冰凍的碳酸飲料,

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因為冰凍過的碳酸飲料會喝上去沒那麼甜膩。 但這也恰恰是造成了人民大量喝的原因。 如果超量的喝的話, 會造成糖分攝取超標, 血液中的葡萄糖濃度就會變低, 從而引起低血糖症。


孕期能喝碳酸飲料嗎?

如果血糖值下降的話, 就會引起腦活動變遲鈍、注意力不集中、沒有幹勁等症狀。 性格方面, 也會造成孕婦變得焦躁、引起不安定的情緒。

三、"塑膠瓶症候群"

所謂"塑膠瓶症候群", 指的就是喜歡喝軟性飲料、碳酸飲料等刺激性飲料的, 而且為了方便喝常常喜歡購買塑膠瓶裝的一群人。 而這些人往往最容易得急性糖尿病。 20、30歲的人最容易成為這群人。

氣溫漸漸轉暖, 特別是孕婦很容易口渴, 妊娠反應時還特別想喝碳酸飲料等刺激性的飲品。

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如果每次都購買塑膠瓶裝的碳酸飲料飲用的話, 對胎兒並不好。 如果用軟性飲料代替正常的水分補給的話, 例如, 2升的碳酸飲料中就含有120g的糖分, 相當與2升咖啡的60倍!因此, 孕婦在購買碳酸飲料前應好好考慮一下。

四、健康孕婦的水分補給

1、對碳酸飲料的選擇的注意事項

真的想喝碳酸飲料時, 選擇碳酸水多的比糖分多的好。

一定要適量, 真正的水分補給還是要選健康的飲品。

購買碳酸飲料時少買塑膠瓶裝的, 以防止過量飲用。

2、健康補水

懷孕之後會增加體力的消耗, 比較容易出汗, 而且孕婦往往會覺得口中無味。 也就是說, 孕婦比平常要攝取更多的水分。

雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味,

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但不利於健康。 建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。 外出時, 比起方便攜帶的塑膠瓶飲料, 還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。

總而言之, 孕吐、口中無味的孕婦不在少數, 懷孕初期就應極為注意碳酸飲料的飲用的量和度, 切忌養成大量飲用的陋習, 因為這樣, 整個懷孕期間都會帶著這個習慣。 孕婦應該自己關愛自己、關愛寶寶, 使胎兒健康成長。

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