孕媽媽在孕期能喝碳酸飲料嗎？

天氣轉暖， 人體本能地更需要水分補給。 而懷孕中的女性常常會食欲不振， 覺得口中無味， 特別是懷孕初期的孕婦， 因為妊娠反應常常想喝有清涼清爽感的飲品， 例如碳酸飲料。 那碳酸飲料對孕婦的健康等有何影響呢？

孕期能喝碳酸飲料嗎？

一、碳酸飲料的成分

依照商品的不同， 碳酸飲料的成分多種多樣。 但是其中不會少的一定是糖分、香料、碳酸水， 有些還包括人工色素， 甚至還有包括酒精的， 這當然不能給孕婦喝。

碳酸飲料中， 把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中， 因此飲用時， 甜味佔據了主要味覺，

但事實上， 飲品中卻大量含有碳酸氣的無糖蘇打， 果汁中含有了碳酸氣的果汁蘇打。

1、碳酸飲料中的糖分

碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。 碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。 孕婦如果喝少量的當然沒問題， 但如果每天都喝， 甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。

2、碳酸飲料中的磷酸

碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸， 這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼， 常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。 因為人體對各種元素都是有要求的， 大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收， 引起鈣、磷比例失調。

從體內排出的磷酸越多， 那麼排出的鈣也就越多。 血液中的鈣被過量的排出，

那麼身體就會自動的將骨骼中的鈣輸到血液中， 最終就會造成骨骼疏鬆。 由於孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣， 而鈣又是對胎兒不可缺少的成分， 所以也應該儘量少喝碳酸飲料。

3、碳酸飲料中的咖啡因

事實上， 碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因， 只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多， 因此往往被忽略。 咖啡因對人體的影響是眾所周知的， 而且它還會致使子宮收縮。

4、碳酸飲料中的碳酸氫鈉

檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣， 以至於最後形成碳酸水。 這個不是禁止孕婦食用， 但是這其中含有鹽分， 如果孕婦攝入過量的鹽分， 就會增加胃的負擔， 還會造成腳的浮腫。

二、低血糖症

人們常常喜歡喝冰凍的碳酸飲料，

因為冰凍過的碳酸飲料會喝上去沒那麼甜膩。 但這也恰恰是造成了人民大量喝的原因。 如果超量的喝的話， 會造成糖分攝取超標， 血液中的葡萄糖濃度就會變低， 從而引起低血糖症。

孕期能喝碳酸飲料嗎？

如果血糖值下降的話， 就會引起腦活動變遲鈍、注意力不集中、沒有幹勁等症狀。 性格方面， 也會造成孕婦變得焦躁、引起不安定的情緒。

三、"塑膠瓶症候群"

所謂"塑膠瓶症候群"， 指的就是喜歡喝軟性飲料、碳酸飲料等刺激性飲料的， 而且為了方便喝常常喜歡購買塑膠瓶裝的一群人。 而這些人往往最容易得急性糖尿病。 20、30歲的人最容易成為這群人。

氣溫漸漸轉暖， 特別是孕婦很容易口渴， 妊娠反應時還特別想喝碳酸飲料等刺激性的飲品。

如果每次都購買塑膠瓶裝的碳酸飲料飲用的話， 對胎兒並不好。 如果用軟性飲料代替正常的水分補給的話， 例如， 2升的碳酸飲料中就含有120g的糖分， 相當與2升咖啡的60倍！因此， 孕婦在購買碳酸飲料前應好好考慮一下。

四、健康孕婦的水分補給

1、對碳酸飲料的選擇的注意事項

真的想喝碳酸飲料時， 選擇碳酸水多的比糖分多的好。

一定要適量， 真正的水分補給還是要選健康的飲品。

購買碳酸飲料時少買塑膠瓶裝的， 以防止過量飲用。

2、健康補水

懷孕之後會增加體力的消耗， 比較容易出汗， 而且孕婦往往會覺得口中無味。 也就是說， 孕婦比平常要攝取更多的水分。

雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，

但不利於健康。 建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。 外出時， 比起方便攜帶的塑膠瓶飲料， 還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。

總而言之， 孕吐、口中無味的孕婦不在少數， 懷孕初期就應極為注意碳酸飲料的飲用的量和度， 切忌養成大量飲用的陋習， 因為這樣， 整個懷孕期間都會帶著這個習慣。 孕婦應該自己關愛自己、關愛寶寶， 使胎兒健康成長。