水果清涼可口， 是媽咪們夏季解渴消暑的最佳選擇。 不過， 媽咪們千萬別無節制地吃水果， 凡事過了度， 都會對身體造成傷害的。 那麼， 孕媽咪應該怎樣根據自己的體質來挑選適合的水果呢？小編即將為您一一解答。
孕期要根據體質吃水果
寒涼水果解燥熱
適宜人群：實熱體質媽咪
不宜人群：胃病、胃寒的媽咪， 氣虛、脾虛的媽咪
夏天的水果多屬於寒涼性的， 比如梨、蘋果和各種瓜類。 一般來說， 實熱體質的媽咪夏天代謝旺盛， 交感神經佔優勢， 出汗多， 經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘， 夏天特別喜歡吃涼東西。
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不過， 寒性水果不能多吃， 否則反而對孕媽咪的身體有害。 過量食用寒涼水果會降低腸胃蠕動， 容易使媽咪們消化不良， 胃腸功能紊亂。 所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量。
常見的夏季寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
溫熱水果補虛寒
適宜人群：虛寒體質媽咪
不宜人群：熱性體質媽咪， 上火的媽咪
雖說夏天寒涼性水果比較多， 但在眾多水果中， 像荔枝屬於溫熱性也是相當受孕媽咪歡迎的。 尤其對於虛寒體質的孕媽來說， 多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品， 但是一般懷孕後的婦女體質都較熱， 所以一定要有節制食用偏熱水果。
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不過， 一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。 對於熱性體質的媽咪， 由於本身就精力充沛、晚上不易入眠， 再加上代謝率偏高， 所以更不能多吃溫熱水果。
常見的夏季溫熱水果：荔枝、桃、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。
