孕期身體笨重， 還要不時受到各種疼痛的困擾， 准媽媽可真煩惱！讓我們對這些疼痛做一個大概的瞭解， 並找出最恰當的應對方法吧！
孕早期
頭痛
准媽媽在懷孕初期， 有時會感到頭昏和頭痛， 就像感冒的症狀。 這是因為懷孕時體內分泌激素量增加， 引起腦血管擴張， 影響到大腦血液迴圈。 另外， 疲勞、緊張也是原因。
應對方法：很多時候， 疲勞是誘發准媽媽頭痛和頭暈的導火線。 在懷孕初期保持充足的睡眠可以減少頭痛的發生。 另外， 在頭上敷一塊熱毛巾， 能有效緩解頭痛。 頭痛嚴重， 不能緩解的， 還是要到醫院排除高血壓等疾病。
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乳☆禁☆房脹痛
很多時候， 當孕媽媽還沒有發覺自己懷孕時， 就能發現乳☆禁☆房增大， 乳暈變深， 充血明顯， 因此， 准媽媽會感覺乳☆禁☆房發脹、刺痛。
應對方法：一般在懷孕初期脹痛感比較明顯， 以後隨著孕周的增加， 症狀會慢慢減輕。 因為懷孕後乳☆禁☆房的尺寸和孕前會有很大的變化， 所以准媽媽要選配適當的胸罩， 不但有助於減輕脹痛的感覺， 對以後順利進行母乳餵養也起到了促進作用。
胃痛
孕期常有胃部脹氣和飽滿感， 有的准媽媽還經常會感到胃部燒痛和出現反酸水。 這些都是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩， 胃內容物停滯不前， 加上有時胃部的逆行蠕動， 使胃內酸性溶物從胃返流到食道而引起的。
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應對方法：准媽媽要每日少食多餐， 少吃酸辣食物， 飯後半小時內不要躺臥(吃飯時儘量坐直， 這樣胃酸就不會向上走)。 有些准媽媽孕吐的情況比較嚴重， 但為了寶寶的健康和自己的營養， 也要儘量按時進食吃好每一頓正餐， 不要讓胃空著。 返酸嚴重者可吃些蘇打餅乾及牛奶， 中和胃酸， 保護胃粘膜。
孕中期
圓韌帶牽拉痛
懷孕中期以後， 隨著子宮逐月迅速增大， 子宮四周的韌帶由原來鬆弛狀態變為緊張狀態， 尤其是位於子宮前側的一對圓韌帶， 由於過度牽拉， 可能會出現牽引性脹痛、吊痛。 這種疼痛不會太重， 僅是輕微抽痛。
應對方法：隨著胎兒的生長發育， 准媽媽的肚子一定會越來越大， 這種情況不須特別治療，
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腿痛
進入懷孕中期， 准媽媽的小腿和大腿的後面， 可能會發生疼痛， 還時不時地會出現抽筋現象， 如果准媽媽同時還患有下肢靜脈曲張， 則疼痛的程度會更加重。
應對方法：首先懷孕4―5月起就要補充鈣片， 適量補充維生素B。 休息時適當抬高下肢。 另外， 手指用力按摩腿部肌肉也很有效， 這項工作可以讓准爸爸來幫忙完成。
如果准媽媽睡覺時發生了抽筋現象， 最有效的減緩方法就是儘量把腳跟前伸， 同時把腳趾往回收， 並按摩疼痛肌肉， 疼痛緩解後可下床行走。 同時， 孕媽媽還應該多喝水， 因為脫水也會加劇腿部抽筋現象。
孕晚期
上肢疼痛
准媽媽在妊娠晚期可能會感到單側或雙側手部陣發性疼痛、麻木，
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應對方法：工作時經常使用電腦的准媽媽最有可能遇到這樣的情況， 要儘量減少使用電腦的時間， 如果不行可以買一個腕托， 這樣對腕神經的壓迫可以有所減輕。 當感覺手指上有針紮般的疼痛時， 放鬆腕部， 甩甩手， 交替伸屈手指， 輕輕按摩手指5分鐘。 准媽媽在睡覺時最好在手腕下墊一個枕頭， 避免過久側臥壓迫肩膀、上肢。 副乳大者睡覺時最好能平展上肢。
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胸痛
隨著胎兒的生長， 孕媽媽會感到有東西在胸口處頂住肋骨似的， 有的孕媽媽還會發生肝區痛或在背部沿脊柱兩側疼痛， 這可能是由於妊娠腹部增大， 人體重心改變， 背部肌肉緊張或是隔肌抬高造成胸廓過度膨脹所致。
應對方法：准媽媽在孕期最好穿平跟鞋， 避免加劇重心前移。 注意飲食適量， 防止胎兒過大。 將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。 平時服用一些鈣劑， 多曬太陽、多喝牛奶、多吃含鈣高的食物。
腰痛
在妊娠晚期， 准媽媽的身體重心漸漸前移， 在站立或走路時， 為保持重心平衡， 准媽媽必須將肩部及頭部向後仰， 形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。 這種姿態容易造成腰部脊柱的過度前凸彎曲， 從而引起腰背部疼痛， 甚至椎間盤突出。
應對方法：適當注意休息，避免長時間站立或步行。准媽媽最好穿平跟或坡跟鞋，這樣走路會比較舒服。
恥骨聯合疼痛
進入懷孕中晚期，有些孕媽媽會感到“大腿根部”疼痛，有牽拉感覺，特別在上樓梯時，痛感就更加明顯了。這種情況是得了恥骨聯合分離症的緣故。
應對方法：准媽媽要重視孕期檢查，定期瞭解恥骨分離的具體情況。加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶的張力和耐受力。睡覺時最好在大腿處墊上一個枕頭。嚴重的恥骨聯合分離需局部腹帶包紮，臥床休息。
外☆禁☆陰部疼痛
有些准媽媽在妊娠晚期會感覺外☆禁☆陰部腫脹，同時局部皮膚水腫，在行走時外☆禁☆陰出現疼痛。因為隨著胎兒的逐漸增大，子宮在骨盆腔內也相應地增大，容易壓迫靜脈使血液回流受到阻礙產生瘀積，導致靜脈曲張。再則，妊娠期血液中的雌激素濃度也迅速升高，導致靜脈壁鬆弛，造成外☆禁☆陰部靜脈曲張。
應對方法：孕媽媽應該避免在孕晚期長時間站立，採取左側臥位，減輕對下腔靜脈、盆底靜脈的壓迫，改善血液回流；不要穿過緊的褲子和鞋襪；不要用過熱的水洗澡。如果症狀比較嚴重，可以進行局部冷敷，或用冷開水坐浴。另外，塗抹氧化鋅軟膏，撒一些爽身粉，都能使疼痛有所減輕。
甚至椎間盤突出。應對方法：適當注意休息，避免長時間站立或步行。准媽媽最好穿平跟或坡跟鞋，這樣走路會比較舒服。
恥骨聯合疼痛
進入懷孕中晚期，有些孕媽媽會感到“大腿根部”疼痛，有牽拉感覺，特別在上樓梯時，痛感就更加明顯了。這種情況是得了恥骨聯合分離症的緣故。
應對方法：准媽媽要重視孕期檢查，定期瞭解恥骨分離的具體情況。加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶的張力和耐受力。睡覺時最好在大腿處墊上一個枕頭。嚴重的恥骨聯合分離需局部腹帶包紮，臥床休息。
外☆禁☆陰部疼痛
有些准媽媽在妊娠晚期會感覺外☆禁☆陰部腫脹，同時局部皮膚水腫，在行走時外☆禁☆陰出現疼痛。因為隨著胎兒的逐漸增大，子宮在骨盆腔內也相應地增大，容易壓迫靜脈使血液回流受到阻礙產生瘀積，導致靜脈曲張。再則，妊娠期血液中的雌激素濃度也迅速升高，導致靜脈壁鬆弛，造成外☆禁☆陰部靜脈曲張。
應對方法：孕媽媽應該避免在孕晚期長時間站立，採取左側臥位，減輕對下腔靜脈、盆底靜脈的壓迫，改善血液回流；不要穿過緊的褲子和鞋襪；不要用過熱的水洗澡。如果症狀比較嚴重，可以進行局部冷敷，或用冷開水坐浴。另外，塗抹氧化鋅軟膏，撒一些爽身粉，都能使疼痛有所減輕。
