孕媽媽夏季應知道的“忌口”

有一些水果孕媽媽不宜多吃， 如桂圓、荔枝、山楂等。 儘管桂圓和荔枝營養豐富， 是很好的補品， 但它們性溫大熱。

有一些水果孕媽媽不宜多吃， 如桂圓、荔枝、山楂等。 儘管桂圓和荔枝營養豐富， 是很好的補品， 但它們性溫大熱。

由於孕媽媽懷孕後往往易陰虛產生內熱， 再食桂圓和荔枝的話， 會熱上加熱， 造成孕媽媽大便乾燥， 口舌乾燥而胎熱， 甚至出現陰dao出血、腹痛等先兆流產症狀。

山楂味酸， 可調節孕媽媽的食欲， 很多孕媽媽喜歡吃。 但是， 山楂對子宮有一定的興奮作用， 能促使子宮收縮。 大量食用山楂及其製品，

孕媽媽也不宜吃水果罐頭， 因為水果罐頭中會添加一定量的人工合成色素、香精、甜味劑和防腐劑等， 對胎兒不利。 吃水果時， 最好不要將水果放到冰箱冰凍時間太長， 因為太涼的水果會使腸胃蠕動變慢， 影響消化， 尤其是患胃寒或輕度胃炎的人， 一定要注意。

避免油膩與刺激性的食物

重口味的料理又香又好吃， 不過孕媽咪們可要多忌口!太油膩的食物不容易消化， 且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀。 區醫師表示， 孕媽咪的飲食得把握飲食均衡以及烹調儘量清淡， 太過刺激性的食物及調味料， 容易刺激胃黏膜，

避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料

由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率， 易造成缺鐵性貧血， 孕媽咪們最好一天不超過飲用2杯以上。 習慣每日一杯咖啡的孕媽咪們， 最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料， 區醫師建議， 孕媽咪可以新鮮果汁、牛奶取代咖啡、濃茶， 讓身體健康又零負擔。