孕媽媽夏季把好食物關 提防病從口入

一、果蔬要新鮮， 把好食物衛生關

由於天氣炎熱， 出汗較多， 人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜， 即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。 如果這些食物未洗乾淨或已變質， 常使胃腸道感染性疾病的發生率增加， 輕者腹瀉、嘔吐， 重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂， 需用抗菌素等藥物治療， 而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。 因此， 孕媽媽在夏季一定要注意飲食衛生， 特別是瓜果蔬菜要洗淨， 不要食入已變質的食物。

二、為了寶寶， 要“忍痛割愛”

從飲食上來說：放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等（有殼類的水生物），

三、堅持運動， 控制體重

在整個孕期， 都不能忽視體重問題， 尤其是在食物豐富的夏季， 堅持運動不僅能保持正常體重， 而且有利於順利度過孕期， 還能幫助順利分娩。