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孕媽媽夏季把好食物關 提防病從口入

一、果蔬要新鮮, 把好食物衛生關

由於天氣炎熱, 出汗較多, 人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜, 即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。 如果這些食物未洗乾淨或已變質, 常使胃腸道感染性疾病的發生率增加, 輕者腹瀉、嘔吐, 重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂, 需用抗菌素等藥物治療, 而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。 因此, 孕媽媽在夏季一定要注意飲食衛生, 特別是瓜果蔬菜要洗淨, 不要食入已變質的食物。

二、為了寶寶, 要“忍痛割愛”

從飲食上來說:放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物),

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這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎。 同時, 放棄我們鍾愛的火鍋、燒烤。 因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲, 但人們並不能用肉眼看見。 如果在吃火鍋時, 只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食, 這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵, 幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。

三、堅持運動, 控制體重

在整個孕期, 都不能忽視體重問題, 尤其是在食物豐富的夏季, 堅持運動不僅能保持正常體重, 而且有利於順利度過孕期, 還能幫助順利分娩。

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