一、果蔬要新鮮, 把好食物衛生關
由於天氣炎熱, 出汗較多, 人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜, 即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。 如果這些食物未洗乾淨或已變質, 常使胃腸道感染性疾病的發生率增加, 輕者腹瀉、嘔吐, 重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂, 需用抗菌素等藥物治療, 而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。 因此, 孕媽媽在夏季一定要注意飲食衛生, 特別是瓜果蔬菜要洗淨, 不要食入已變質的食物。
二、為了寶寶, 要“忍痛割愛”
從飲食上來說:放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物),
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三、堅持運動, 控制體重
在整個孕期, 都不能忽視體重問題, 尤其是在食物豐富的夏季, 堅持運動不僅能保持正常體重, 而且有利於順利度過孕期, 還能幫助順利分娩。