孕媽媽夏季洗澡小提示

婦女懷孕以后， 身體各組織、系統均發生了一系列生理變化。 皮膚上皮屑增多， 汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛， 因此孕婦也必須注意皮膚衛生。 尤其在夏季， 烈日炎炎， 在外面走一圈回家就滿頭大汗了， 沒懷孕的時候也許你的習慣是：夏天一天要洗三次澡？可懷孕后， 還能如此頻繁的洗澡嗎？這個小問題， 卻讓不少孕媽媽感到疑惑， 看看孕婦洗澡時究竟要注意哪些事情：

(一)溫度：

專家說， 洗冷水澡時因水溫過低， 人體會感到寒冷， 產生一系列應激反應， 如心跳加快， 血壓升高， 肌肉收縮， 神經緊張等， 不但不能消除疲勞，

還易引起感冒， 應盡量避免。 女性因其特殊的生理塬因， 特別是在經期， 哺乳期， 懷孕期間的女性朋友， 遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調， 閉經， 腹痛， 而且許多細菌也會進入陰☆禁☆道引發陰☆禁☆道炎等婦科疾病， 嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

孕婦在懷孕早期洗澡時， 室溫不宜過高， 以皮膚不感到涼為宜。 水溫最好溫熱， 一般來說應在38℃以下。 如果水溫或室溫過高， 可能因為缺氧導致胎兒發育不良。 而在孕后期更不能洗很燙的熱水澡， 洗澡的時間也不宜太長， 否則很容易出現缺氧、窒息的情況， 還可能導致胎兒宮內缺氧， 嚴重的甚至會胎死腹中。 有的女性為了皮膚保健， 在淋浴時會冷熱水交替使用，

這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒,不宜采取。

(二)時間：

孕婦洗澡的時間不宜過長。 因為浴室內溫度較高、氧氣供應相對不足， 加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張， 使孕婦腦部的供血不足， 部分孕婦容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。 同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快的癥狀。 嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。 孕婦洗澡的時間最好控制在10～20分鐘。 另外， 饑餓時、飽食后1小時以內都不宜洗澡。

(三)方式：

由于懷孕后女性的內分泌變化比較大， 陰☆禁☆道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少， 體內的自然防御機能降低。 如果采用坐浴,水中的細菌、病毒極易進入陰☆禁☆道、子宮,引起陰☆禁☆道炎、輸卵管炎或尿路感染等。

因此懷孕期間的女性最好不要坐浴， 要避免熱水浸沒腹部， 最好采取立位淋浴， 如果感到累或不舒服， 可以稍坐休息一下。 另外， 坐浴還容易引起窒息， 對胎兒也不好。

(四)次數：

次數要適當。 夏季酷熱， 每天洗澡可以兩次， 但不要超過三次， 洗太多次澡不僅累人， 對皮膚也不好。

溫馨提示：

1、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高， 可使人的血管擴張， 低血壓的人容易出現腦供血不足， 發生虛脫。

2、提倡長期用冷水洗臉

對于那些身體體質較差的女性朋友， 就更不能用冷水洗澡， 否則本來抵抗力較差， 因冷的刺激， 會引發感冒、發熱等疾病。 專家特別提醒， 由于今年部分地區氣候變化較大， 使得今年流感提前，

應及早預防感冒， 洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。

但是， 可以長期堅持用冷水洗臉， 促進血液循環， 起到預防感冒、鼻炎的作用， 還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

3、注意清潔乳☆禁☆頭

懷孕20周起， 除洗澡外， 應經常用溫水清洗乳☆禁☆頭， 洗后抹上油脂(如橄欖油、魚肝油、菜油等)， 這樣可使皮膚滋潤而有韌性， 分娩后經得起嬰兒吸吮， 否則容易發生乳☆禁☆頭皸裂。

4、潔陰三不可

孕婦還要經常進行外☆禁☆陰局部皮膚清潔。 這是因為， 孕婦外☆禁☆陰部發生了明顯變化， 皮膚更柔弱， 皮脂腺及汗腺的分泌較體表其它部位更為旺盛。 同時由于陰☆禁☆道上皮細胞通透性增高， 以及子宮頸腺體分泌增加， 使白帶大大增多。 但是， 局部清潔時務必注意幾個“不可”：

(1)不可用熱水燙洗。

(2)不可用堿性肥皂水洗。

(3)不可用高錳酸鉀液洗。