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孕媽媽外出旅遊必須做好的衛生保健

很多人都選擇出遊, 但是有一些人群需要注意喲。

婦女懷孕之後, 從胎兒和母體的健康角度考慮, 是不適宜外出旅遊的。 但由於某種原因孕婦確實需要作長途旅行時, 則應從以下幾個方面做好衛生保健。

選好時機

孕婦旅行選擇在懷孕的第四至第六周之內最為安全。 因為這段時間“妊娠反應”已過, 沉重的“大腹便便”與腿腳腫脹尚未出現, 所以是孕婦旅行的最佳時期。 妊娠晚期不宜長途旅行, 以免車船顛簸刺激母體與胎兒或旅途疲勞, 引起早產, 導致“途中分娩”。

準備充分

孕婦旅行出發前必須做到三個“必須”:必須與產科醫生取得聯繫,

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將整個行程向醫生“交底”, 以獲得醫生的技術指導;必須準備寬鬆舒適柔軟的衣褲與鞋襪, 帶一隻適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用;必須至少有一人陪同, 以確保旅途中的周全照應與安全。

慎選交通工具

孕婦長距離旅行, 應選擇飛機、火車、輪船這些既平穩舒適又安全的交通工具。 乘坐汽車是下策, 因為旅途顛簸、跳躍是引起流產的第一位因素。 孕婦乘飛機時要系上安全帶, 乘飛機和火車最好選擇緊靠通道的座位, 這樣便於經常起立活動下肢, 防止浮腫, 也便於去洗手間, 上廁所或上下車。

嚴防疾病

孕婦患有感冒發熱、腹瀉脫水是引起流產的主要原因。 因此, 外出長途旅行一定要根據氣候變化情況,

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及時增減衣服, 防止著涼感冒。 要防止疾病, 旅途中講究飲食衛生也相當重要, 應做到飯前便後洗手, 不吃生冷不潔的食物, 不喝生水, 尤其不要亂吃車站、碼頭上那些小商小販的食物。

禁止到傳染病區旅行

傳染病流行區域往往有無數細菌和病毒通過空氣、食物和水傳播, 孕婦感染上病毒後, 即使沒有流產, 也有可能使腹中胎兒發育不良或導致畸形。 因此, 孕婦禁止到傳染病區旅行。 途中行走, 要選擇平路。 走路要慢, 步伐要穩, 防止滑倒跌跤。 遇到噪音、放射、煙塵等情況時, 要立即避開。

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