孕媽媽外出旅遊必須做好的衛生保健

很多人都選擇出遊， 但是有一些人群需要注意喲。

婦女懷孕之後， 從胎兒和母體的健康角度考慮， 是不適宜外出旅遊的。 但由於某種原因孕婦確實需要作長途旅行時， 則應從以下幾個方面做好衛生保健。

選好時機

孕婦旅行選擇在懷孕的第四至第六周之內最為安全。 因為這段時間“妊娠反應”已過， 沉重的“大腹便便”與腿腳腫脹尚未出現， 所以是孕婦旅行的最佳時期。 妊娠晚期不宜長途旅行， 以免車船顛簸刺激母體與胎兒或旅途疲勞， 引起早產， 導致“途中分娩”。

準備充分

孕婦旅行出發前必須做到三個“必須”：必須與產科醫生取得聯繫，

將整個行程向醫生“交底”， 以獲得醫生的技術指導;必須準備寬鬆舒適柔軟的衣褲與鞋襪， 帶一隻適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用;必須至少有一人陪同， 以確保旅途中的周全照應與安全。

慎選交通工具

孕婦長距離旅行， 應選擇飛機、火車、輪船這些既平穩舒適又安全的交通工具。 乘坐汽車是下策， 因為旅途顛簸、跳躍是引起流產的第一位因素。 孕婦乘飛機時要系上安全帶， 乘飛機和火車最好選擇緊靠通道的座位， 這樣便於經常起立活動下肢， 防止浮腫， 也便於去洗手間， 上廁所或上下車。

嚴防疾病

孕婦患有感冒發熱、腹瀉脫水是引起流產的主要原因。 因此， 外出長途旅行一定要根據氣候變化情況，

及時增減衣服， 防止著涼感冒。 要防止疾病， 旅途中講究飲食衛生也相當重要， 應做到飯前便後洗手， 不吃生冷不潔的食物， 不喝生水， 尤其不要亂吃車站、碼頭上那些小商小販的食物。

禁止到傳染病區旅行

傳染病流行區域往往有無數細菌和病毒通過空氣、食物和水傳播， 孕婦感染上病毒後， 即使沒有流產， 也有可能使腹中胎兒發育不良或導致畸形。 因此， 孕婦禁止到傳染病區旅行。 途中行走， 要選擇平路。 走路要慢， 步伐要穩， 防止滑倒跌跤。 遇到噪音、放射、煙塵等情況時， 要立即避開。