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孕媽媽夜尿頻做收縮運動

妊娠早期, 子宮體增大但又未升入腹腔, 在盆腔中佔據了大部分空間, 將膀胱向上推移, 刺激膀胱, 引起尿頻。 妊娠晚期, 胎兒降至骨盆腔, 壓迫膀胱, 使膀胱容積減少, 貯尿量明顯減少, 排尿次數增多, 約1~2小時排尿1次。 夜間減輕了子宮對下腔靜脈的壓迫, 增加了腎血流量, 夜尿增加, 這是孕育寶寶的一種很正常的生理現象。
尿頻時, 平時要適量補充水分, 但不要過量喝水, 臨睡前1~2小時內最好不要喝水。 同時, 多做會陰肌肉收縮運動, 不僅可收縮骨盆肌肉, 以控制排尿, 亦可減少生產時產道的撕裂傷。

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