不管在什麼時候， 口腔衛生都是人們日常生活中要好好注意的衛生工作。 孕期每個階段更是要注意保護牙齒衛生健康， 因為這關係到肚子裡胎寶寶的健康。 那麼， 孕媽媽如何保護牙齒健康呢？
一是利用好牙籤和漱口水。
一些孕前期的孕媽媽還是依然在工作崗位上奮鬥著， 平時吃完東西沒有條件刷牙的話， 可以準備牙籤喝漱口水， 用牙籤挑掉夾在齒縫中的食物殘渣， 然後用漱口水漱口， 這樣也是可以有效清潔牙齒的， 雖然沒有刷牙來得乾淨。 如果有條件的話還是帶著個牙杯牙刷去刷牙吧。
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二是做做口齒活動。
口齒主要是讓上下的牙齒相互輕輕撞擊， 這樣可以有效的提高牙齒的堅固， 促進唾液的分泌， 唾液中的溶酶菌可以有效的對牙齒進行殺菌。
三是飲食要注意。
平時飲食可以多吃點富含纖維的食物， 如芹菜， 這樣可以增加拒絕的時間， 促進嘴部運動， 增加牙齒的咀嚼力， 可以對牙齦組織產生一定的生理刺激， 有效強健牙齒。 除此之外還要多吃水果和蔬菜， 這樣可以補充足夠的維生素。
四是補充鈣質。
牙齒的保健需要鈣質， 而且寶寶的生長也需要鈣質， 所以補充鈣質也是每個孕媽媽們要做的。 還有平時由於補充了各種營養， 還喜歡吃酸的東西， 所以牙齒會被腐蝕。 多補充鈣質有助於牙齒的自我保護。
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五是吃完東西勤漱口。
孕前期， 很多孕媽媽都會有孕吐反應， 也喜歡吃酸的東西， 還會補充各種大魚大肉， 所以平時吃完東西要及時使用溫開水漱口， 保持牙齒的清潔。
六是要用軟毛的牙刷刷牙。
孕婦在孕期， 體內的內分泌會因為寶寶而有所改變， 那樣孕媽媽的牙齦也顯得很脆弱。 如果牙刷的毛過硬就會傷害到牙齦， 導致牙齦出血甚至是發炎。 所以孕媽媽的牙刷要是軟毛的還要三個月換一次。 最好一天三餐後就刷牙， 防止食物的殘留生長細菌。
