孕媽媽如何克服產前焦慮症？

很多孕媽媽懷第一胎的時候心理都是蠻恐懼的， 對分娩什麼的難免有些不太正確的認識， 其實呢？生育能力是女性與生俱來的能力， 分娩是正常的生理現象， 在這方面應該有正確的認識。 那有產前焦慮症的孕媽媽應該怎樣來克服呢？下面我們一起來看看吧！

怎樣正確對待產前焦慮症呢？下面我們一起來瞭解一下吧！

1、學習正確的分娩知識

畏懼的心理主要是孕媽咪缺乏分娩知識， 對分娩有不正確的認識。 生育能力是女性與生俱來的能力， 分娩也是正常的生理現象， 絕大多數女性都能順利自然地完成，

2、准爸爸的作用不可忽視

在妊娠最後階段， 孕媽咪常表現為心理依賴性強， 希望尋求保護， 引起丈夫重視。 這種反應並非嬌氣， 而是一種正常的心理反應。 腹壁緊繃等不適也會使孕媽咪情緒煩躁， 孕媽咪可能會喋喋不休， 這是宣洩不良情緒的合理管道。 准爸爸可在晚間為妻子輕撫腹部， 一方面是與尚未謀面的寶貝交流， 另一方面又減輕了妻子的不適， 使妻子依賴心理得到滿足， 焦慮情緒得到改善。 總之，

3、做好生育之前的心理準備

生育本身就是存在風險的， 在孕育寶貝之前， 夫妻倆就應做好遇到各種困難的心理準備， 並願意為此負責。 有很多畸形和先天性疾病都是可以治療和糾正的， 為此擔心也解決不了任何問題。 所以， 用一顆寬容的心來迎接寶貝是你唯一正確的選擇。 准媽要多與親朋好友或其他媽咪們交流， 請教一些經驗， 做一些有利健康的活動， 轉移注意力， 慢慢解除了緊張情緒， 千萬不要自己在家胡思亂想。