孕媽媽如何在冬日護膚

有經驗的媽媽冬日護膚可有一套了。 這些都是過來人總結的經驗之談， 所以請正處於孕期的媽媽們學以致用哦。 一次完整的孕育過程不僅能使身體的免疫力提高十幾年， 同時也使得個人的生命變得完整。 但是總有一些副作用， 比如皮膚的問題。 下面來看看如何能夠儘量避免這些。

1、攝取營養， 滋養皮膚

你的皮膚能否隨時獲得充分的營養， 這與你的膚質變化有很大的關係。 如果你的皮膚非常乾澀， 你可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸(蔬菜類及魚類)的食物， 來改善乾澀的膚質。 一般而言，

維生素C與B6是皮膚再生和重建的兩項營養素， 因此， 你可以每天補充25—50毫克的維生素B6。 當然， 孕期服藥最好請醫生推薦。 即使是維生素， 對準媽媽來說， 也並非吃得越多越好。

2、保濕工作要做好

之所以強調再三， 實在是因為肌膚在冬季， 保濕最重要。 你可以使用保濕乳液， 以保證在乾燥的空氣裡， 皮膚依然能光滑柔軟。 你也可以喝大量的水， 來應付懷孕時常見的皮膚乾澀現象。 如果你在密不透風的辦公大樓上班， 而暖空調開放的時間又長， 建議你在辦公室放一個加濕器， 增加空氣的濕度；或者， 在暖氣房裡， 用清水噴霧的方式增加空氣濕度。 另外， 你還可以儘量抽些時間到通氣的地方， 讓皮膚能夠透透新鮮空氣。

3、細心呵護敏感的皮膚

使用保濕乳液敷臉時， 建議你以小面積畫圓的方式， 比平常多按摩面部肌膚幾次。 另外， 儘量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔淨臉部， 因為這些清潔用品， 或多或少都會刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。 如果要清洗物品， 儘量避免直接讓手接觸清潔劑， 注意保護手部皮膚。

另外， 你應該遵照醫生推薦的孕期食譜， 保持又營養又均衡的飲食習慣， 這不僅對你自身的健康和對胎兒的發育有利， 也是滋養皮膚的好辦法。 常常可見准媽媽皮膚比往日還要嬌嫩， 這當然因為孕期雌激素的作用， 但充足的營養確實也起了很大的功效。

4、避免長時間的紫外線

雖然是冬天， 陽光並不強烈，

但紫外線的長時間照射， 依然會對肌膚造成傷害。 防日曬在冬天也是必修課。 另外， 懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍， 你應儘量避免長時間暴露在紫外線下。 以下幾項是冬季避免紫外線照射的小技巧：避免使用任何含有香精或酒精成分的保養品。 因為， 這不但容易對你敏感的肌膚造成刺激， 也會增加對紫外線的敏感性。

5、穿著要舒適

准媽媽的穿著不管是為了護膚還是其他的， 都是很重要的方面， 穿著應當儘量寬鬆， 透氣。 為了讓皮膚也能夠呼吸。 出了純棉的衣物之外還真的難以找到更合適的衣服材料了。 也許准媽媽會遇到皮膚瘙癢問題， 這可以通過爽身粉來起到一定的效果， 准媽媽不妨試試。