孕媽媽如何對付孕期恐慌？

懷孕期間， 很多孕婦都會經歷緊張、欣喜等複雜的情緒波動期， 那麼怎樣調理好這些複雜的情緒， 讓自己順利生產呢？下面我們就為四位孕媽介紹一些派遣“懷孕恐慌”的方法。

靠墊緩解了我的睡眠問題
舒小姐 30歲辦事員
自從知道自己懷孕後， 我就開始睡不著。 一開始是覺得不習慣， 怎麼睡都怕壓迫到肚子。 躺在床上， 我甚至會想， 現在細胞是不是正在分裂， 要是我動來動去， 會不會擠到。 一想到這個， 我就不敢隨便動了， 保持一個姿勢， 常常覺得很累。 肚子稍微大了一些， 我就會想， 我側在一邊會不會正好擠到寶寶的胳膊或者腦袋， 寶寶又不會說， 我還是仰天睡會給他更大的活動空間吧。
後來醫生說， 孕婦以側臥為好， 尤其是左側臥。 這個時候， 我已睡出了習慣， 想要糾正到左側臥的位置就會覺得很不舒服。 儘管老是強調要側臥， 但因為腰裡越來越空， 腿也越來越沉， 我總是找不到很舒服的姿勢， 有時候常常翻來覆去睡不著。 老公也被我折騰壞了。
我和一個“過來人”的姐妹訴苦， 她告訴我一個方法， 就是用靠墊塞住腰、腿的空隙。 我馬上去超市買了幾個靠墊回來， 當天晚上一試， 果然感覺輕鬆了很多。
慢慢地， 我也總結出了經驗， 買靠墊最好選那些蓬鬆柔軟的， 壓下去了還能彈回來的。 靠著這些軟軟的靠墊， 我再也不用翻來覆去了， 也不會睡得腰酸背痛。

家人的關心給我壓力
傅小姐 31歲教師
第一次懷孕， 醫生說胚胎發育得不太好， 沒留下那個寶寶。 因此， 這一次懷孕， 全家人都特別當心， 把我照顧得簡直是有點過了。
從婆婆開始， 她當我小孩子似的， 一日三餐給我定好了飲食標準， 雞鴨魚肉換著花樣來， 還天天非看著我吃得一點不剩她才滿意。 本來我一直在學校吃午飯， 懷孕後婆婆說學校食堂的伙食太差， 硬是天天中午要給我送飯加強營養， 看她忙碌的樣子， 我很是過意不去。
再說老公， 他更是誇張， 我上樓梯時他定要拉著我說幫我省力， 下樓梯時定要走在我前面說萬一我一腳踩空他可以幫我墊底， 微波爐一開他趕緊擋在我面前說幫我做人肉抗輻牆， 晚上還不忘趴在我的肚皮上跟寶寶講故事。 家人的關心讓我很感動， 可同時也給了我不少壓力。 他們越是對我好， 我就越害怕肚子裡的孩子是否會像上次那樣。 萬一寶寶不健康， 那我豈不是辜負了全家人的希望嗎， 讓大家空歡喜一場。 因此， 有時候一覺醒過來， 我第一反應竟然是摸摸肚子， 看孩子還在嗎。 前段時間， 我一個人偷偷又去做了一次胎檢， 當醫生告訴我檢查結果一切正常的時候， 我才松了一口氣。 據過來人說， 懷孕是中間穩定， 兩頭要謹慎， 現在離寶寶的預產期還有三個多月， 家裡人緊張得不得了， 我只能祈求老天保佑， 希望這期間沒什麼變故， 寶寶能健康順利地出生。

聽老話不如信醫生
曉雨 28歲公司職員
孕育生命的十個月裡， 身體會發生許多自己無法預料的情況， 作為第一次生育寶寶的我來講， 總是有些束手無策， 於是， 媽媽或者是鐘點工阿姨成了我的貼身顧問。 事實證明， 有些老古話也未必管用， 遇到情況還是要多問醫生。
當初懷孕的時候， 我們沒有任何準備。 我有點頭暈嗜睡， 以為是感冒， 根本沒去理會， 隨便找了幾片感冒藥就吃了。 沒想到症狀沒有好轉， 拖了一個多星期， 我才去醫院檢查， 結果是懷上寶寶了。 幸虧吃的藥不多， 醫生說對寶寶沒有影響。 此後， 我記住了孕婦不能吃藥， 當我把這事告訴媽媽的時候， 她也是堅持這個理。 是藥三分毒， 孕婦吃了藥肯定會影響到胎兒的。 在懷孕的幾個月裡， 如何幫我預防感冒就成了全家為之忙活的大問題。
夏天， 一向貪涼的我被禁止孵空調， 我在叫熱的時候， 媽媽就在一邊幫我打扇。 老公熱得受不了偷偷開了空調， 也被我趕到客廳裡以示懲罰。 在單位裡， 我備了一件外套和一條毯子， 萬一有人開了空調， 我就馬上全副武裝把自己包得嚴嚴實實。 晚上睡覺的時候， 肚子也是重點保護物件， 媽媽甚至幫我做了一個特製的肚兜， 以防我睡覺不老實， 讓肚子受涼。 我每天都會想著， 不要著涼不要著涼。 沒想到萬密一疏， 我還是吹到了風， 流起了鼻涕。 孕婦不能吃藥， 我就堅持不吃藥。 兩天撐過去， 到第三天好像更嚴重了， 單位也不去了， 躺在家裡病歪歪的。 要知道以前感冒對我來說可是小事一樁。 後來實在是難受挺不過去了，媽媽建議我去醫院掛水。醫生一看我的情況，給我開了一些孕婦可以服用的感冒藥，他還告訴我，並不是所有的藥孕婦都不能碰，身體有情況還是要及時用藥緩解病情。
幸虧及時得到了醫生的指點，我也不用戰戰兢兢誠惶誠恐了。按部就班地吃飯作息，直到生產那天，我一直都沒有再生病。

整天為論文發愁
明敏 29歲公司職員
懷孕對我來說是個意外。當時，我和老公工作了兩年都覺得有一種被掏空的感覺，於是一起重回學校讀研充電。寶寶偏偏在這個時候不請自來。一時間，弄得我亂了陣腳。
從學生到准媽媽的角色跳躍，這個過程還真不簡單。大學生，因為在學校沒人管，因此生活往往不太規律，有一頓沒一頓那是常有的事，熬夜上網、熬夜看碟那也是小菜一碟。可懷孕之後，在長輩和過來人的教育下，我突然就對這種不規律生活產生了極大的恐慌，盯著電腦怕輻射、睡覺太晚怕疲勞、就連宿舍裡的同學吵吵鬧鬧我也擔心會成為不良胎教。
一不做二不休，從鬧騰的宿舍裡搬出來，氣還沒喘順暢，另一個更大的恐慌又像烏雲一樣籠上心頭———論文。寫論文，上網查資料是很重要的一道工序，可當時的我正處於懷孕的前三個月，怕輻射，放棄電腦到圖書館查資料，時間一長卻又會頭暈，真是急死人了！看我這架勢，連導師也擔心起來，他主動問我要不要把論文延期，他的這番好意反而搞得我更加有危機感。弄到最後，我一看到導師就莫名產生一種恐慌情緒，不是擔心交上去的論文選題有問題，就是擔心導師對論文的結構有異議，反正哪裡糟糕就往哪裡胡思亂想，生怕自己論文不通過，畢不了業。
好在後來生了寶寶，家裡人幫著帶，我才有時間補足原來落下的功課，論文順利通過，也算給自己爭了口氣。
（實習編輯：Somnus）
後來實在是難受挺不過去了，媽媽建議我去醫院掛水。醫生一看我的情況，給我開了一些孕婦可以服用的感冒藥，他還告訴我，並不是所有的藥孕婦都不能碰，身體有情況還是要及時用藥緩解病情。
幸虧及時得到了醫生的指點，我也不用戰戰兢兢誠惶誠恐了。按部就班地吃飯作息，直到生產那天，我一直都沒有再生病。

整天為論文發愁
明敏 29歲公司職員
懷孕對我來說是個意外。當時，我和老公工作了兩年都覺得有一種被掏空的感覺，於是一起重回學校讀研充電。寶寶偏偏在這個時候不請自來。一時間，弄得我亂了陣腳。
從學生到准媽媽的角色跳躍，這個過程還真不簡單。大學生，因為在學校沒人管，因此生活往往不太規律，有一頓沒一頓那是常有的事，熬夜上網、熬夜看碟那也是小菜一碟。可懷孕之後，在長輩和過來人的教育下，我突然就對這種不規律生活產生了極大的恐慌，盯著電腦怕輻射、睡覺太晚怕疲勞、就連宿舍裡的同學吵吵鬧鬧我也擔心會成為不良胎教。
一不做二不休，從鬧騰的宿舍裡搬出來，氣還沒喘順暢，另一個更大的恐慌又像烏雲一樣籠上心頭———論文。寫論文，上網查資料是很重要的一道工序，可當時的我正處於懷孕的前三個月，怕輻射，放棄電腦到圖書館查資料，時間一長卻又會頭暈，真是急死人了！看我這架勢，連導師也擔心起來，他主動問我要不要把論文延期，他的這番好意反而搞得我更加有危機感。弄到最後，我一看到導師就莫名產生一種恐慌情緒，不是擔心交上去的論文選題有問題，就是擔心導師對論文的結構有異議，反正哪裡糟糕就往哪裡胡思亂想，生怕自己論文不通過，畢不了業。
好在後來生了寶寶，家裡人幫著帶，我才有時間補足原來落下的功課，論文順利通過，也算給自己爭了口氣。
（實習編輯：Somnus）