孕媽媽如何從飲食入手應對胃痛煩惱？

有些孕媽媽在孕期會有胃痛的現象發生， 胃痛時媽媽會很痛苦， 但是害怕對寶寶有不良影響卻又不敢及時吃藥。 那麼一旦孕媽媽胃疼， 應該如何解決呢？

1、合理飲食

出現胃疼的情況時， 孕媽媽首先應該合理飲食， 尤其是減少含糖量高的食物。 許多人在懷孕後都會不自覺加大飲食量， 但是這對脾胃和胎兒發育是沒有什麼好處的。

2、喝點易消化的粥

孕媽媽可以適當喝點玉米粥， 如果感覺消化不錯， 還可以適當增加一些小米粥和山藥粥。

3、少吃刺激性的食物

飲食上要以清淡為主， 少吃刺激性的食物，

4、飲食要定時定量

孕媽媽的日常飲食應該儘量規律起來， 這樣有利於預防胃疼。

5、少吃多餐

有慢性胃疼的孕媽媽在平時就應該儘量少吃多餐， 平時儘量不吃零食， 以減輕胃部的負擔。

6、多吃富含維生素的食物

平時的飲食上應該注意營養均衡， 多吃富含維生素的食物， 這樣能夠提高胃黏膜的保護力。

媽媽們還應該多注意飯後的姿勢， 吃飯時儘量坐直， 飯後半小時內不要躺倒。 同時， 多多注意細嚼慢嚥， 都會有利於胃部的健康。