美好的睡眠被尿意打斷、出門找不到廁所等等情況， 相信媽媽們在懷孕時都會經常遇到。 特別是到了孕晚期的時候， 尿頻的現象會更加嚴重， 這個時候要怎麼辦呢？
首先， 我們要瞭解尿頻的原因。 尿頻無非是因為孕媽媽在有了寶寶之後， 母體的新陳代謝會增加， 膀胱受到壓迫。
在孕早期， 增大的子宮會對前方的膀胱產生刺激的作用；中期則會逐漸減輕；在懷孕28周之後， 子宮又開始慢慢增大， 膀胱受到的壓力就會增加， 容量減少， 從而導致尿頻。
此外， 一些病理性的原因也有可能導致尿頻的發生。 比如說，
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那麼， 如何能夠讓“尿意”降低呢？
1、平衡每日的飲水量
准媽媽們可以每兩小時喝一次水， 每天8次， 每次200毫升左右。 如果晚上不想上衛生間， 那睡前1-2小時最好不要喝水。
2、少吃利尿的食物
西瓜、茯苓、冬瓜、海帶、車前草等， 都有很好的利尿作用， 孕媽媽們應該避免多吃。
3、採取側臥睡眠
准媽媽在休息的時候應該避免採用仰臥的姿勢， 而採用側臥睡眠， 這樣能夠有效減輕子宮對輸尿管的壓迫。
這裡還要注意的是， 如果准媽媽們想要進行一些小運動， 則要事先徵求醫生的意見， 避免產生早產等現象。
