美白是女人一生的追求， 准媽媽也不例外。 通常情況下， 小寶寶的膚色多半來自父母的遺傳， 但是准媽媽的孕期飲食對小寶寶的膚色狀況也有影響， 懷孕期間究竟吃什麼才能讓寶寶的膚色更好， 越來越多的准媽媽開始關心這個問題。 以下是有助美化寶寶肌膚飲食建議。
1、讓寶寶膚色更白些
多吃大量VC的新鮮水果和蔬菜。 VC對膚色黑色素的生成有干擾功能， 從而可以減少黑色素沉積， 准媽媽時不時的食用VC含量豐富的食物， 寶寶出生後膚色也會 白嫩細膩。 時不時的食用水果， 就不需額外補充維生索了。
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蘋果：大量果酸， 時不時的食用可以增加血色素， 使膚色細白紅嫩， 而且對貧血的准媽媽有很好的補益功效。
奇異果：大量VC， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除膚色上的雀斑。
番茄：大量番茄紅素， 可以使膚色細嫩光滑， 且不易被曬傷。
多吃豆製品。 大豆中含有豐富的維生索E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制膚色衰老， 還能防止色素沉著。
多喝牛奶。 牛奶能改善膚色細胞活性， 有延緩膚色衰老、增強膚色彈性、消除小皺紋的功效。
2、讓寶寶膚色更嫩些
假設准爸媽膚色粗糙， 准媽媽應時不時的食用大量VA的食物，
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西蘭花：西蘭花含有豐富的V和胡蘿蔔素， 能增強膚色的抗損傷能力、有助於保持膚色彈性。
胡蘿蔔：胡蘿h素有助於維持膚色細胞組織的正常機能、減少膚色皺紋， 保持膚色潤澤細嫩。
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其實， 寶寶剛生下來膚色基本都很細膩， 隨著逐漸成長， 膚色才會出現一些問題。 因此， 寶寶膚色好還要靠准媽媽後天呵護。 此外， 准媽媽也不能過量食用很甜的水果， 更不能把水果當做正餐， 否則容易導致體內血糖升高， 引發妊娠糖尿病。
