隨著胎兒的長大， 孕媽媽身體會出現越來越對的狀況， 但是孕期吃藥都知道會對胎兒有影響， 不用擔心這裡小編來教你幾招不用吃藥應對常見小病。
便秘
由於孕激素水準增加， 造成腸蠕動減慢， 是孕期便秘的主要原因。 妊娠期子宮壓迫直腸、孕期活動減少， 也是孕期便秘的原因。 少數孕媽咪從懷孕初期就開始有便秘的困擾， 而多數都是發生在孕中期。
輕鬆應對小招數：
孕媽咪應多喝水， 多吃富含纖維的食物。
養成定時排便的習慣， 當有排便意識時應立即排便， 不要強忍。
適當做一些輕微的運動，
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避免食用易脹氣的食物， 保證充足的睡眠， 讓身心放鬆。
頭痛、頭暈
周圍環境嘈雜、睡眠不足或不佳、勞累過度、心情不暢、植物神經功能紊亂等所致。 也有可能是疾病所致， 如妊娠高血壓、糖尿病、貧血。
輕鬆應對小招數：
首先應到醫院檢查， 排除疾病。
保持周圍環境安靜， 保證充足的睡眠和休息。
保持室內空氣新鮮和流通。 氣候適宜時， 到室外幽靜的地方散步， 呼吸新鮮空氣。
找三五個好友聊天、談心。 多參加輕鬆的娛樂活動， 藉以轉移注意力， 症狀很快會消除或減輕。
腰酸背痛
隨著胎兒體積增大， 孕媽咪腹部膨隆， 身體重心前移， 腰和背部的肌肉負擔增加所致。 孕期激素水準改變， 導致韌帶鬆弛， 也是其重要原因之一。
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不打針不吃藥搞定孕期常見病。
輕鬆應對小招數：
每天散步半小時， 或進行其他適當的運動， 從妊娠早期就開始， 經常堅持。
在酸痛的部位進行輕柔地按摩或伸開雙臂做深呼吸， 也能減輕疼痛。
懷孕期間不要提取重物或長時間向前彎腰， 可防止腰酸背痛發生。
腿抽筋
常于夜間睡眠時， 小腿或大腿的肌肉痙攣、疼痛。 因胎兒需要大量的鈣來發育骨骼， 所以造成母親體內缺鈣;夜晚溫度低， 故較白天更易發生。
輕鬆應對小招數：
應按醫囑服用鈣片。
當抽筋發生時， 迅速將腳伸直， 腳趾與腳掌慢慢向上翹， 或在局部進行熱敷， 對抽筋會起到舒緩作用。
睡眠前按摩腳部， 或將腳部墊高再睡。 白天走路不要穿高跟鞋， 也不要站立過久，
