孕媽媽如何通過飲食緩解水腫

孕中期以後， 水腫可能成為你身體變化中的“常客”。 據統計， 約有7570的准媽媽在懷孕期間會有水腫發生。 水腫不會對胎寶寶產生不良的影響， 等到產後會慢慢自愈， 不要太擔心。 現在， 你可以通過飲食來緩解水腫。

土豆含有豐富的無機鹽分， 鉀含量很高， 不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉， 還能促進身體排出多餘水分， 因而可以消除水腫。

鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚， 可以消除妊娠水腫。 鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物， 經常食用， 可改善血液的滲透壓， 有利於合理調整體內水的分佈，

鯉魚有補益、利水的功效， 常食可以補益強壯、利水祛濕。 鯉魚肉中含有豐富的優質蛋白質， 鈉的含量也很低， 可消腫。

冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效， 可提供豐富的營養素和無機鹽， 既可澤胎化毒， 又可利水消腫， 你可以常吃。

西瓜含有瓜氨酸。 瓜氨酸有很好的利尿功效， 對因懷孕引起的水腫有效。