雖然准媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的， 但是適當的運動也能促進胎兒和准媽媽的健康， 有效改善准媽媽的浮腫煩惱。
第一種：適當散步
借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟， 因此， 散步對於浮腫的預防是很有效果的。
第二種：游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運動。 所以在得到醫生的允許之後， 就試著游泳吧!
第三種：臺階運動
利用臺階， 雙腳做上下運動， 能鍛煉小腿的肌肉， 從而有助於預防浮腫。 孕媽媽肚子變大很容易失去平衡， 所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
第四種：按摩
通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防也是很有效的。 要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上， 這樣才有助於血液返回心臟。 睡前進行按摩， 可以解除腿部酸痛， 有助於睡眠。
懷孕之後出現腿腫，首先要警惕妊高症或者低蛋白的可能，應該及時就醫都相應檢查，找到病因採取必要的治療措施，比如妊高症的話要使用降壓藥物，如果單純的水腫，也可以考慮使用利尿劑治療的 [詳細答案]
您說的情況首先要注意查找原因，懷孕期間腿腫，多見於妊娠高血壓，低蛋白血症，營養不良，靜脈回流受阻，有就醫全面檢查，找到確切病因，採取相應的治療措施才行。 [詳細答案]
口腔健康是孕媽媽必須要重視的，因為如果媽媽有口腔疾病，有可能會影響腹中胎兒的發育。對於之前並不知道要做全面口腔檢查的媽媽，在懷孕期間也是可以去做檢查的，只要不隨便打針吃藥就行，像按期產檢、定期做口腔... [詳細答案]
一般來說，應該做好孕期保健，注意適當的營養和體重的增加，合理安排工作和休息。接受分娩教育，對於分娩有充分的心理準備，有心理準備的產婦可做腹式呼吸以緩解疼痛，寶寶吸收的養分過多，巨大兒也會增加分娩的風... [詳細答案]
合理飲食，吃“五穀雜糧”，主張飲食上順其自然，不實用反季節蔬果，不吃過寒過冷過於辛辣等刺激性食物，多食用新鮮食物，不吃醃制，罐頭，方便食品，多使用深顏色食物，如紫甘藍，紫薯，南瓜等。 [詳細答案]
