孕媽媽如何遠離夢境的困擾

很多懷孕過的婦女都有體會， 自懷孕後便多夢， 幾乎每晚都會做夢而且夢境的內容通常比平時更為刺激、逼真且奇特。 這種現象正常嗎？不必擔心， 這是正常現象， 因為潛意識內， 您正期待一個小生命健康孕育和成長。

懷孕期間注意睡眠品質

懷孕時所做的夢與平時不同， 常常與懷孕後睡眠品質改變有關， 特別是在懷孕後期， 大多數時候因身體笨拙不適等許多因素而使您無法睡得很實， 所以比較容易被驚醒， 這時您常常是陷於淺睡眠期。 在淺睡眠期， 雖然身體處於休息狀態， 大腦卻沒完全休息，

比如， 在懷孕早期， 夢境大都是些象徵生命的內容如大海、水、種子等；懷孕中期以後， 夢境中常常出現幻想中的寶寶的樣子．其至一些小動物， 或者一些原創性質的內容；而到懷孕晚期， 各種噩夢則多見， 或焦慮的內容多見， 比如難產、怪胎、孩子被人搶走、沒奶哺育寶寶等。

保持愉快的心

積極快樂的夢自然使人身心愉快， 而對於各種消極內容的夢境， 也不必過於憂慮， 因為夢境並沒有預知未來的功能。 不過， 多夢而且相同內容反復出現， 則反映出你潛意識中的一些焦慮， 因而具有緩解精神壓力的作用。 你或許因而瞭解到一些自身隱藏的需要解決的問題，

不要壓抑自己

孕媽媽面對噩夢， 不要驚慌失措， 要調整自己的心態， 不要壓抑自己， 可以和其他人聊一聊。