孕媽媽如何選擇適合自己的飲品

水是生命之源， 是人體必需的六大營養素之一。 水可從食物和飲料中補充， 身體內代謝時也能產生部分“內生水”補充需要。
孕媽媽選擇什麼飲品好呢？開水， 對孕媽媽來說， 最好的飲品就是開水， 儘管各地區水中含的物質不盡相同， 但我們可以通過其他途徑補充水中所缺的物質， 故不會出現營養物質的缺乏。 開水經過煮沸消毒， 清潔衛生， 所以開水可作為孕媽媽補充水分的主要來源。
孕媽媽不要喝生水， 以防腹瀉或被傳染其他疾病。 咖啡及濃茶具有較強興奮性， 應該少喝。 礦泉水有許多微量元素， 可以飲用。 市場供應的許多飲料含糖分高， 不宜多飲。 夏天， 西瓜是較好的飲料， 既可補充水也可補充一些礦物質， 又可消暑解熱， 孕媽媽及孕媽媽都可吃。 孕媽媽及孕媽媽不論喝什麼飲料， 均不宜冰鎮時間過長， 太冷的飲料對消化道有刺激， 過急大量喝進去可使胃腸血管痙攣、缺血， 以致發生胃痛、腹脹、消化不良等。