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孕媽媽如何避免浮腫

孕媽媽如何避免浮腫

在日常生活中, 孕婦如果不注意飲食, 身體便會有浮腫的現象出現, 孕婦浮腫還可能發生在手指、臉、下背和手腕上。 如果你的手腕和手都浮腫了, 那被稱為腕管綜合征, 這是由於浮腫壓迫了向上延伸到胳膊的神經管。 如果你在孕期容易出現浮腫, 就要做好心理準備, 在產後頭三四天內, 浮腫還會暫時加重。 這是因為, 你的身體開始恢復正常後, 所有作用於孕期的多餘組織、血管和液體現在都得通過腎臟被溶解和排出。 這也是你在產後要排很多尿的原因。 但是, 由於你的腎臟不能一下子處理完所有的多餘水分,

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所以, 一部分水分隨尿液排出之前, 會在身體的各組織內積聚。


一、不宜過多飲茶


孕婦不宜飲茶過多、過濃, 因為茶中的茶鹼(咖啡因)具有興奮作用, 會使胎動增加, 乃至危害胎兒生長發育。


二、不宜過量喝飲料、飲酒

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由於一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物鹼, 孕婦喝後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒症狀, 影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育, 致使嬰兒出生後患先天性疾病。 酒中含有乙醇, 對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。 它可以通過胎盤進入胎兒體內, 使嬰兒出生後智力低下, 面容特殊, 身體矮小, 嚴重者可導致智力障礙。


三、不宜多食醋


懷孕最初半個月左右, 大量的酸性食物, 可使體內鹼度下降, 從而引起疲乏、無力。 而長時間的酸性體質, 不僅使母體罹患某些疾病, 最重要的是會影響胎兒正常的生長發育, 甚至可導致胎兒畸形。


四、不宜多食山楂


現代醫學研究證實, 山楂對婦女子宮有收縮作用, 若孕婦大量食用山楂及其製品,

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就會刺激子宮收縮, 嚴重的可導致流產。


五、不宜吃熱性調料


懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料, 以及油炸、炒等熱性食品, 容易消耗腸道水分, 使胃腸腺體分泌減少, 造成便秘。 發生便秘後, 孕婦用力排便, 令腹壓增大, 壓迫子宮內胎兒, 易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。


六、不宜過多接觸洗滌劑


洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分, 可破壞和導致受精卵的變性和壞死。 特別是在新婚受孕早期, 若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗髮水、洗潔精等), 那些化學成分就會被皮膚吸收, 在體內積蓄, 從而使受精卵外層細胞變性, 導致流產。

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