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孕媽媽如何預防孕晚期生理性水腫

懷孕晚期出現的生理性水腫的預防方式為:

多休息:因為與子宮壓迫有關係, 所以宜多躺臥休息。

穿彈性襪:至於一般職業需求, 必須長久站立的孕婦, 可以穿彈性襪, 來説明靜脈血液回流。

墊高腳:不論是坐著休息或是躺臥睡覺, 把腳墊高, 都有助於血液回流, 可舒緩水腫症狀。

泡腳:研究顯示, 泡澡或泡腳也有助於血液迴圈, 也有改善水腫的效果。

一般民間的偏方:提倡喝紅豆湯(不加糖)或是喝玉米須煮的湯, 有孕婦試過覺得有效, 可以參考。

兩種錯誤飲食觀念

少鹽:很多人會規勸孕婦儘量少吃鹽, 但國外的研究顯示,

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限鹽飲食對於改善孕婦水腫並沒有幫助。 因為孕婦的腎臟仍維持正常運作, 會自動調節體內鹽分含量, 所以個人並不建議孕婦要吃限鹽飲食, 只要不會太鹹即可。

少喝水:有些孕婦也因為擔心水腫而少喝水, 也是不對的。 因為孕婦必須補充足夠的水, 才能夠提供胎盤足夠的迴圈量, 限水反而對胎兒不好。

使用利尿劑:除非在一些內科疾病時, 才可以用來改善水腫, 對於孕婦來說, 利尿劑會減少子宮胎盤迴圈量, 對胎兒不利, 所以孕婦不宜使用。 除非孕婦出現危害生命的肺水腫現象時, 才考慮使用。

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