孕媽媽如何預防孕晚期生理性水腫

懷孕晚期出現的生理性水腫的預防方式為：

多休息：因為與子宮壓迫有關係， 所以宜多躺臥休息。

穿彈性襪：至於一般職業需求， 必須長久站立的孕婦， 可以穿彈性襪， 來説明靜脈血液回流。

墊高腳：不論是坐著休息或是躺臥睡覺， 把腳墊高， 都有助於血液回流， 可舒緩水腫症狀。

泡腳：研究顯示， 泡澡或泡腳也有助於血液迴圈， 也有改善水腫的效果。

一般民間的偏方：提倡喝紅豆湯(不加糖)或是喝玉米須煮的湯， 有孕婦試過覺得有效， 可以參考。

兩種錯誤飲食觀念

少鹽：很多人會規勸孕婦儘量少吃鹽， 但國外的研究顯示，

少喝水：有些孕婦也因為擔心水腫而少喝水， 也是不對的。 因為孕婦必須補充足夠的水， 才能夠提供胎盤足夠的迴圈量， 限水反而對胎兒不好。

使用利尿劑：除非在一些內科疾病時， 才可以用來改善水腫， 對於孕婦來說， 利尿劑會減少子宮胎盤迴圈量， 對胎兒不利， 所以孕婦不宜使用。 除非孕婦出現危害生命的肺水腫現象時， 才考慮使用。