孕媽媽如何食用調味品呢？

調味品與孕媽媽日常生活密切相關， 合理搭配食用調味品能使孕媽媽保持健康， 但調味品食用不當就會危害母嬰健康。 那麼孕媽媽如何食用調味品呢?

1、食鹽

食鹽過多的話， 孕媽媽容易產生水腫現象， 過少的話， 又會導致孕媽媽免疫力下降。 所以孕媽媽每天補充的鹽應控制在5 -7克之間。

2、雞精

雞精攝入過多的話會造成孕媽媽體內的鋅缺乏， 出現水腫症狀。 雞精中的雞肉粉含有豐富的營養元素， 能夠幫助孕媽媽補充營養， 每天食用雞精控制在7克左右， 對孕媽媽的身體有益無害。

3、味精

味精吃得過多的話，

4、醬油

醬油是一種鮮美的調味品， 而且對孕媽媽健康產生很大的影響。 但是孕媽媽如果食用醬油過量， 則容易破壞消化系統功能。 所以孕媽媽每天醬油的食用量控制在1 -2小勺， 隨著孕期月份的增加還應逐漸地減少。

5、熱性作料

孕媽媽吃熱性作料， 如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分， 使胃腸分泌減少， 造成腸道乾燥、便秘。 發生便秘後， 孕婦必然用力屏氣解便， 使腹壓增加， 壓迫子宮內的胎兒， 易造成胎動不安、早產等不良後果。