孕媽媽妊娠嘔吐的飲食糾正

懷孕期間， 孕媽媽會出現程度不一的孕吐現象， 有些孕媽媽的症狀會比較嚴重， 有些則比較輕微。 那麼， 不同情況的孕媽咪應該如何去糾正自己的飲食呢？接下來， 我們一起去看看吧。

孕媽媽妊娠嘔吐的飲食糾正

輕度妊娠嘔吐飲食糾正
（1）以少食多餐代替三餐， 想吃就吃， 多吃含蛋白質和維生素豐富的食物。
（2）飯前少飲水， 飯後足量飲水。 能喝多少就喝多少。 可吃流質、半流質食物。
（3）有妊娠嘔吐的孕婦往往喜歡吃涼食， 有的書上認為孕婦吃涼食對胎兒發育有害， 這樣的說法沒有依據。
重度妊娠嘔吐飲食糾正
（1）多吃清淡食品， 少吃油膩、過甜和辛辣的食品。 可吃營養價值比較高的藕粉、豆漿、蛋、奶等。
（2）自己喜歡吃的就不用在乎品種和口味， 沒有那麼多的禁忌， 不要在意一些書上所說的酸性食物對胎兒有害的說法。 即使你喜歡吃的食物營養價值並不是很高， 也總比不吃或吃了嘔吐要好得多。
（3）如果早晨一起床就開始噁心， 甚至嘔吐， 就不要急於穿衣服， 洗漱， 而是坐起來先吃些東西， 如餅乾、麵包等， 可挑選你想吃的東西， 感覺不那麼噁心了再起床。 無論是否嘔吐， 只要能吃進去就大膽地吃， 不要怕吐， 吐了再吃， 不斷地吃。
小編總結：相信孕媽媽現在都清楚了， 根據自己的實際情況來確定自己的飲食規律和習慣， 這樣子才能夠讓自己得到真正的營養。