❶南瓜粥
配方：南瓜500g粳米60g
制法：將南瓜、粳米加水適量煮成南瓜粥。
說明：日2次口服， 有助於改善妊娠水腫的症狀。
❷鴨肉冬瓜粳米粥
配方：鴨肉120g冬瓜50g粳米50g精鹽適量
制法：將鴨肉、冬瓜分別洗淨切成小丁。 粳米洗淨， 放入鍋內， 加水適量， 放入鴨肉、冬瓜， 用旺火燒開， 後用文火煮至肉、瓜、米熟爛， 下精鹽調味印成。
說明：鴨肉滋陰養胃、利水消腫， 與冬瓜煮成粥， 加強其利水消腫作用。
❸鯉魚煮冬瓜
配方：鯉魚頭1個冬瓜90g
制法：將鯉魚洗淨去鰓， 冬瓜I去皮切成塊， 把炒鍋放在文火上， 倒入鯉魚、冬瓜加水煮沸，
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說明：吃鯉魚頭飲湯， 每日1次。 一般服5～7次有效。 具有利水消腫的功效， 適用於脾虛型妊娠水腫。
❹瓜片肉絲
配方：冬瓜300g瘦豬肉l00g水澱粉l0g花生油25g蔥、薑、鹽、料酒、白糖各適量
制法：將冬瓜切成細絲， 撒上少許鹽拌勻， 醃10分鐘後將冬瓜絲擠去水分。 將瘦豬肉切成細絲， 然後放在水澱粉內拌勻， 將蔥、薑洗淨， 切成細絲。 將肉絲炒熟後， 放入蔥絲、薑絲， 加入料酒， 炒勻後盛入碗中；鍋中再倒入花生油， 油熱後， 放入冬瓜絲、鹽、白糖， 煸炒幾下， 再倒入炒好的肉絲翻炒均勻， 加入味精， 炒勻盛入盤中即成。
說明：豬肉含有動物性優質蛋白質及多種礦物質；冬瓜性微寒， 有利水消腫的功效。 二者合用既能增加營養， 又能改善妊娠浮腫症狀。
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❺鯽魚赤小豆湯
配方：鯽魚200g赤小豆30g
制法：將鯽魚洗淨， 入油鍋中炸成金色。 放入赤小豆並加水熬， 大火開後轉小火煮約20分鐘， 加鹽調味即可。
說明：具有健脾補氣， 利水消腫之功， 適用於腎虛型妊娠水腫。
❻西瓜
具有清熱解毒、利尿消腫的作用， 經常食用會使孕婦的尿量增加， 從而排出體內多餘水分， 幫助消除下肢水腫。
