孕媽媽妊娠第25～28周的注意事項

妊娠第25～28周的注意事項

此時各種營養素大致與孕中期相同， 可略增加， 由於此時正是胎兒腦細胞和脂肪增殖的敏感期， 所以， 更要注意補充含蛋白質、磷脂和豐富維生素的食品， 以促進智力的發育。 對脂肪和糖類食品要限制， 以免熱量過多， 使胎兒長得過大， 影響分娩。 此時， 大量孕激素使胃腸平滑肌鬆弛， 腸蠕動變慢， 水分被腸壁吸收較多， 故常引起便秘。 因此， 多食粗纖維、新鮮水果蔬菜類， 少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物如白薯、土豆等。 此外， 這期間要多吃核桃、花生、芝麻、葵花子等食品。

這些食品富含不飽和脂肪酸， 可減少日後小兒皮膚病的發病率。 多吃動物肝臟、木耳、青菜、豆豉等富含維生素B12、葉酸的食物， 可減少出生後貧血症的發病率。 妊娠25～28周時常出現肢體水腫， 因此要少飲水， 少吃鹽。 其次要選富含維生素B、維生素C、維生素E的食物， 增加食欲， 促進消化， 有助利尿和改善代謝。

影響孕婦睡眠的原因

孕婦難以睡眠的原因除腹部增大、睡眠姿勢不適外。 還有如下因素

尿頻。 由於孕婦的腎臟比孕前多過濾30%～50%的血液， 所以尿液也就多了起來。 隨著胎兒的生長， 孕婦的子宮變大， 膀胱的壓力也會增大， 導致小便次數增多；胎兒夜間活動頻繁， 不可避免地影響了孕婦的睡眠。

由於身體負擔過重導致腿抽筋、後背痛。

心率加快。 由於心臟需要輸出更多的血液， 供血給子宮， 心臟的工作量加大， 心率自然加快。

呼吸短促。 由於子宮佔有的空間越來越大， 對隔膜的壓力增大， 導致呼吸困難。

胃灼熱及便秘。 由於胃食管反流而感覺胃灼熱。 在孕期， 吃進去的食物在胃和腸中滯留時間長， 會引起便秘。

孕期夢多。 很多孕婦反映她們的夢境非常逼真， 而且有時還做噩夢。

精神壓力大。 不少孕婦擔心胎兒的健康， 害怕生出畸形兒等， 精神壓力非常大， 不能很好入睡。