孕吐反應雖然討人厭， 但這正是胎寶寶在子宮裡安家落戶的“信號”哦！獲得喜訊的孕媽咪要懷著幸福甜蜜的心情， 積極應對身體變化帶來的不適， 而媽咪們並不是一個人在戰鬥， 准爸爸和家人還有Pre-mama都在關心你哦！
一、作戰方案1：改善飲食規律
孕吐反應影響最大的是飲食， 孕媽咪平常的飲食和孕吐反應有時候是相互刺激的。 我們首先從飲食方面找出一些應對方法， 緩解噁心、嘔吐等孕吐反應。
1、少量多餐的飲食習慣
放棄懷孕前的“一天三餐”式的飲食規律吧， 少量多餐更適合孕婦。 每隔2~3小時吃一次，
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2、“對”的食物
妊娠反應期對食物非常敏感， 稍有粗心就會引發噁心、嘔吐的症狀。 儘量選擇容易消化的、不傷胃的、自己喜歡的(不要是垃圾食物)食物會比較安全。
3、遠離難消化的食物
孕媽咪應該儘量避免難以消化的、刺激性的及氣味強烈的食物， 不吃為好。
二、作戰方案2：建立生活規律
為了更好的適應孕期生活、改善孕吐等不適症狀而不得不破舊立新， 建立更細緻、更鬆弛的生活規律。
“整治”家中小環境
懷孕後， 家裡的環境一下子就“暴露”出許多孕婦“不宜”的地方， 怎麼辦呢？家是不能隨便換的哦， 還是改變一下自己在家裡的“活動習慣”和生活規律吧。
少進廚房
淨化環境
養成生活好習慣
三作戰方案3：樹立健康心態
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孕媽咪如果能保持一個健康的心態面對懷孕帶給自己的一切， 那所有的困難都迎刃而解， 克服孕吐也就不再艱難。
心靈的自我疏導：
放鬆心情：
妊娠早期， 因為對懷孕還不夠瞭解而充滿擔憂和不自信， 擔心胎寶寶出問題……這些擔憂會轉化成壓力。 當壓力大到無法承受時， 會轉化成焦躁、抑鬱、甚至是神經衰弱等症狀， 並會加劇孕吐的反應。 做孕媽咪也是學習的過程， 只要你肯甩掉心理包袱、打開心靈去接納和學習， 就會渡過難關。
接受家人的幫助：
雖說沒人能代理女人承受懷孕的辛苦， 但家人陪在身邊的溫暖會帶給孕媽咪極大的安慰和信心。
參與適當的朋友Party
好朋友之間的聚會、同事一起小坐、一些為孕婦舉辦的聚會等活動還是可以參加的，
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准爸爸要付出更多愛
准爸爸此時的表現非常重要， 應該比平時更多耐心和包容、溫柔體貼。 除了細心照顧好妻子的飲食起居、創造舒服溫馨的家庭環境， 還要耐心和妻子溝通、談心， 幫助她放鬆心情， 緩解情緒。
