在懷孕期間, 孕媽媽要注意自己的日常生活習慣。 那麼, 有哪些生活習慣是孕媽媽需要養成的呢?接下來, 小編總結了幾點孕媽媽需要遵守的習慣供給孕媽媽參考, 一起隨小編去看看吧。
孕媽媽孕早期應該養成的生活習慣 (1)
不節食減肥:以免寶貝日後患心臟病和糖尿病的危險性增大
澳洲婦產科專家研究發現, 一個人是否患心臟病、糖尿病以及其它成人疾病, 明顯與懷孕期間的節食減肥行為有關。
專家指出, 孕婦節食減肥的方法會減少能量和蛋白質的攝取, 而這兩種營養素是胎兒生長發育及新陳代謝的不可缺少的物質,
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不挑食偏食:以免胎兒在子宮裡停止發育
有些孕婦孕前就有偏食挑食的習慣, 懷孕後口味更挑剔了。 吃飯時總挑自己喜歡的食物吃, 不喜歡的依然不動筷子, 有的孕婦甚至還保持每頓飯只吃很少主食的習慣。 要知道, 至今還找不到一種天然食品能包含人體所需的全部營養素, 就拿牛奶和雞蛋來說, 雖然營養價值很高, 但含鐵卻很低;雞蛋缺少人體必需的維生素C。
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不去非正規游泳池:以免增大流產的危險性
懷孕中期隨著體重增加, 孕婦的脊柱承受的壓力越來越大。 如果身體狀況允許, 游泳是一項對孕婦有益處的運動。 研究表明, 游泳可以調整孕婦的情緒, 減少腰痛和痔瘡等不適, 促進自然分娩。 不過, 產科專家提出告誡, 孕婦去游泳時要注意選擇正規的游泳池。 一些游泳池經常使用氯氣消毒泳池中的水, 如果其中的三氯甲烷含量較高,
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不過度大笑:以免誘發流產和早產
孕期情緒不好不利於胎兒的生長發育, 容易生出畸形兒。 因此, 人們總是告誡孕婦保持樂觀心態, 最好多笑。 但並不是說, 無限度地開懷大笑就對孕婦大有益處。 產科專家指出, 孕婦盡情大笑其實也是不妥的。 大笑時容易使腹部猛然抽搐, 刺激子宮發生收縮。 如果在懷孕早期容易導致流產, 如果在懷孕晚期容易導致早產, 所以孕婦隨意大笑不已並不是一個好習慣。
小編總結:在小編看來, 孕媽媽懷有小寶寶後, 之前的一些壞生活習慣必須改正,