孕媽媽孕早期：飲食+中醫的調養秘方

早期養胎氣據古代醫家孫思邈《千金要方》“逐月養胎法”的看法， 在此時期， 胎未有定形， 不宜服食藥物， 重要是調心。 孕婦要做到：目不視惡色， 耳不聽淫☆禁☆聲， 口不吐傲言， 心無邪念， 心無恐怯等身心的調養。

飲食方面要注意饑飽適中， 食物要清淡， 飲食要精熟， 宜清熱、滋補而不宜溫補， 否則導致胎熱、胎動， 容易流產。

如果有妊娠反應， 有嘔吐、反胃、噁心等症狀， 可用止嘔和胃的食療方：甘蔗汁120毫升加10毫升生薑汁；蘋果汁60毫升；檸檬汁10毫升、蜂蜜1茶匙， 加水100毫升。 或生吃柚子100克。 溫經安胎可用新鮮艾葉炒蛋。

中期助胎氣受孕中期，

飲食方面要注意美味及多樣化， 營養豐富， 但不能太飽， 要多吃蔬果利通便。

此期陰血常不足， 易生內熱， 宜養陰補血。 食療方面：可用黑豆100克和紅棗十枚， 煮排骨湯以養血。 黨參30克、龍眼肉10克和紅棗十枚， 煮水當茶飲， 以滋養氣血。 或者西洋參3克燉瘦肉100克， 貧血者燉牛肉。 其他可多吃芥藍、菠菜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉， 以及豆類食物。

後期利生產懷孕後期， 多數孕婦會脾氣虛， 不能制水出現水腫， 及陰虛血熱， 胎熱不安， 出現早產。 此期孕婦衣著要寬鬆， 不能坐浴， 要行走搖身， 心靜不可大怒。

飲食要熱飲，

食療可以用補而不燥的高麗參3克燉燕窩；白木耳燉淮山和龍眼肉；海參燴香菇瘦肉；黨參、北芪、紅棗茶等。

在懷孕時苦瓜不可多吃， 因含有奎寧， 會造成子宮收縮。 臨產時， 不可大量服食補氣藥如野山泡參、西洋參、高麗參等補氣藥， 否則會造成氣行血行， 生產時出血過多。 其他要慎用瀉下、活血、破氣藥。